Crossing Piippo Center

Crossing on erinomainen liikuntamuoto kunnon kohottamiseen niin aloittelijalle kuin jo kokeneemmallekin treenaajalle.

Me olemme ryhmäliikuntayritys, joka tarjoaa monipuolista ryhmäliikuntaa sekä PT-palveluita niin Lempäälän keskustassa Piippokeskuksessa, kuin muualla Lempäälän alueellakin. Meillä on tarjota myös laadukkaita oheistreenejä esimerkiksi nuorille joukkueurheilijoille. Meiltä löytyy ohjaajia monipuolisesti erilaisiin lajeihin ja järjestämme myös yksityistunteja kertaluonteisesti tapahtumiin tai vaikka viikottain sinun omalle alueelle tai työporukoille.

Pidämme lajivalikoimamme monipuolisena ja ajankohtaisena. Meiltä löytyy monta lajia mitä ei ole tarjolla muualla Lempäälässä. Valikoimassamme on niin lihaskuntotunteja, aerobisia tunteja sekä kehonhuoltoa.  Autamme mielellämme sinua valitsemaan sinulle sopivat lajit ja kurssit.

Ohjaajamme ovat koulutettuja ja aina sydämellä mukana ohjaamassa. Meidän tunneilla on aina mukana tekemisen lisäksi huumori ja mottomme onkin, että meillä hikoillaan tosissaan mutta ei vakavissaan. Uudet asiakkaat mahtuvat hienosti meidän porukkaan mukaan ja tunnin jälkeen muodostuukin helposti keskustelurinkejä, kun vaihdetaan porukalla kuulumisia. Ohjaajat kuuntelevat aina ennen ja jälkeen tuntia asiakkaiden toiveita ja ajatuksia.

Peruskestävyysharjoittelu , joka kestää yli 40 minuuttia kerrallaan kohentaa ja ylläpitää kuntoa 2-3 kertaa viikossa tehtynä. Kestävyys on kunnon kehittämisen perusta.

Peruskuntotunti parantaa nimensä mukaisesti peruskuntoa. Tunti kuluttaa paljon kaloreita, koska koko kroppa on töissä, joten siitä syystä se soveltuu hyvin myös painonpudotukseen ja/tai hallintaan. Tunnilla jalkojen isot lihakset ovat koko ajan töissä. Samalla hyödynnetään sauvoja, joilla saadaan lihaskuntotyötä yläkerran lihaksille, kuten kädet, olat, selkä ja rinta. Ei myöskään sovi unohtaa keskivartalon lihaksia edestä, takaa ja sivuilta, joita käytetään aktiivisesti koko tunti.

Peruskuntotason tunnilla tekeminen on tehokasta mutta miellyttävää. Ei mennä verenmaku suussa. Korkeintaan välillä vähän kieli vyön alla.  Hyvien alkulämmittelyjen jälkeen tehdään monipuolisia harjoitteita vaihtelevasti välillä vähemmän ja välillä enemmän hengästyneenä. Väliin tulee aina hyvät huilit ja taas mennään ennen loppujäähdyttelyitä ja venyttelyitä. Tätä tuntia ei tarvitse jännittää. Välillä voi vaikka hypätä laitteen viereen tanssimaan, jos siltä tuntuu.

”Crossingin yksi eduista on sen liikemalli, jossa jalkojen ja ylävartalon liike yhdistyy yhtenäiseksi liikeketjuksi. Tämä aktivoi tehokkaasti vartalon lihaksia.”

Valitettavasti emme voi  tarjota salillamme suihkumahdollisuutta joten suosittelemme pukeutumaan lämpimästi salille tullessa. Treenivaatteet voi laittaa jo kotona päälle että salille saavuttaessa ollaan valmiit hikoilemaan.

HUOM! Jos sinulla on liikuntaetu sirukorttina, niin suoritathan maksun palveluntarjoajan sivujen kautta (Kohdenna: Mari Rantanen Crossing Piippokeskus). Tämän jälkeen tulostat maksutositteen ja toimitat sen ohjaajalle, tai lähetät sähköpostilla ([email protected]).

Mari on vetänyt erilaisia ryhmäliikunta-tunteja jo yli 30 vuotta, mikä sinällään on hauskaa, koska hänhän on vasta noin 22 vuotias. ;) Näihin vuosiin on mahtunut jumppia laidasta laitaan, erityisinä suosikkeina kuntonyrkkeily, kehonhuoltotunnit ja juuri crossing. Mari on siis aerobisten peruskuntoa parantavien ja rasvaa polttavien tuntien spesialisti.

Kati Rättö on meidän multitalentti ohjaajamme, jolta onnistuu ihan mikä vaan. Paitsi ei kuulemma Zumba :). Kati on kouluttanut itseään monipuolisesti ja pitää itsensä ajan hermolla. Katin suosituin kurssi on aina loppuun myyty pump-kurssi!

Piia Lintunen on meidän hyväntuulinen Zumba-ohjaaja. Zumbaa järjestetään tällä hetkellä tapahtumaluontoisesti aina kun aikatauluihin saadaan sopimaan.

JANNE Janne ohjaa meillä mm. Crossingia, kehonhuoltoa, CrossPoweria, äijätreenejä, matalan kynnyksen tunteja ja on myös Spartan Academyn kouluttama kahvakuulaohjaaja.

PhysioPilates-ohjaajana toimii fysioterapeutti Outi. Outilla on monen vuoden kokemus Pilateksen ohjauksesta. Ohjaajana Outi on rauhallinen ja tarkka tekniikoista.

Riikka on kovan luokan nyrkkeilijämme, joka ohjaa Piippokeskuksella energisiä kuntonyrkkeilytunteja. Tehoja näiltä tunneilta ei tule puuttumaan!

Henna ohjaa meillä mm. Crossing- ja junioritunteja, hulatunteja ja matalan kynnyksen tunteja. Hän tuuraa myös muita jumppia monipuolisesti. Hennan tunneilla on jämäkkä mutta iloinen meininki.

Sisäänkäynti talon pitkältä sivulta ja sisältä 3. kerros. Käytä ulko-oven vieressä oikealla puolella olevaa ovisummeria (juhlatila). Parkkipaikkoja löytyy läheltä esimerkiksi Piippokeskuksen ja radan väliseltä puolelta.