Ab Steelstudio Oy

Lihaskestävyystunti, jossa harjoitellaan musiikin tahdissa kaikki suurimmat lihasryhmät levytangon ja painojen avulla. Liikkeet ovat kuntosalipuolelta tuttuja. Painoja voit lisätä oman kunnon mukaan.

CXWORX™-tunti takaa tehokkaan ja intensiivisen treenin, joka vahvistaa tehokkaasti kehoasi. Tunnilla vahvistetaan vatsa-, selkä- ja pakaralihaksia dynaamisten lihaskuntoliikkeiden avulla. Intensiivisessä 30 minuutin harjoituksessa riittää haastetta niin aloittelijoille kuin huippukuntoisille liikkujille.

Rentouttava tunti, joka yhdistelee yogan, tai chin ja pilateksen liikkeitä. Parantaa liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa. Rentoutumisen ja fyysisen hyvinvoinnin lisäksi keskitytään myös psyykkiseen hyvinvointiin.

Hauskaa ja vauhdikasta koko kehon muokkausta vanhojen hittien ja uusien suosikkien tahdissa. Tunnilla käytetään mm. Step-lautaa, käsipainoja ja levytankoa apuna tehokkaaseen lihastreeniin.

Tehokas ja rauhallinen keskivartalotreeni. Tunnilla vahvistetaan keskivartalon syviä lihaksia, tasapainoa, ja kehon yleistä hallintaa. Sopii kaikenkuntoisille.

Toiminnallinen ja tehokas lihaskuntotunti koko keholla. Syke pysyy korkealla ja lihakset haastetaan töihin käyttäen erilaisia painoja ja omaa kehoa.

Monipuolista lihaskuntoharjoittelua oman kehon painolla. Lämmittelyssä hiki pintaan, treenin jälkeen kevyt koko kehon venyttely omana osuutenaan (Stretch 20 min).

Toiminnallinen harjoittelu. Kokonaisvaltaista lihasharjoittelua, monipuolinen ja haastava tunti. Toiminnallinen harjoittelu. Kokonaisvaltaista lihasharjoittelua, monipuolinen ja haastava tunti. Samaan aikaan käytetään useita lihasryhmiä ja kuormitetaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Hyvä vaihtelu lihaskuntotunneille ja kuntosaliharjoittelulle.

Toiminnallinen kuntopiiri, jossa tehdään montaa lihasryhmää yhtäaikaa kuormittavia liikkeitä, sykkeennostoja, tasapainoharjoituksia ja eristävää lihastyöskentelyä. Sopii hyvin senioreille, mutta yhtä hyvin myös kaikentasoisille kuntoilijoille.

Yinyogassa pitkäkestoisilla ja paikallaan pysyvillä asennoilla (1-5 min) syvävenytetään kehon sidekudosta. Yinyoga sopii sekä ensikertalaisille että aktiivikuntoilijoille. Yinissä keskitytään omaan kehoon ja hengitykseen.

Vaihtelevat ja hauskat tunnit sunnuntaisin; tarkista netistä kyseisen viikon lajin ! M.m seuraavat lajit: RPV, BodyPump, ICH, Zumba, Zumba Toning, BodyBalance.