Vauhtisammakko liikuntapalvelut

Mahtava kokemus: Oon treenannut Vauhtisammakon kanssa nyt 7 kuukautta. Tää on ensimmäinen kerta, kun oon saanut näin nopeita ja konkreettisia tuloksia. Vatsalihakset näkyy, mutta ne ei oo tullut perinteisillä tuskaisilla ja puuduttavilla vatsalihasliikkeillä. Mikko Liukka on ansainnut 5/5 tähteä, koska hän on ihan älyttömän hyvä valmentaja. Iso kiitos! ⭐️ Oon aina liikkunut ja käynyt vuosien aikana useammalla PT:llä, mutta en oo koskaan aikaisemmin saanut yhtä perusteellista, teknistä ja yksilöllistä ohjausta. Mikko keskittyy todella siihen, miten liikkeet tehdään. Treenin ei tarvii olla "rääkkiä", jotta tuloksia syntyy. Oikee tekniikka tekee ihmeitä, ja se on näkynyt. Ihan uus juttu on ollut se, miten mukavaa treeneihin on mennä. Treeni ei tunnu pakkopullalta vaan aidosti hyvältä. Tästä syystä sain myös mun äidin aloittamaan kuntoilun, ja hän on täysin samaa mieltä. Treeneihin on ekaa kertaa kiva mennä! Kuntosalitreenien jälkeen innostuin kokeilemaan myös juoksua, ja jo ensimmäinen kerta yllätti, miten paljon pienillä liikkeillä juoksu voi tuntuu kevyemmältä ja paremmalta. Esimerkiks juostessa mulla särki ranteet, mutta Mikko huomasi pienen virheen käsien asennossa ja pienellä muutoksella, tää särky loppui heti. Voin vilpittömästi suositella Vauhtisammakkoa kaikille!

Mahtava kokemus: Kävin Vauhtisammakon juoksutekniikkaohjauksessa ja juoksuvalmentajakoulutus 2.0:ssa – ja voin sanoa, että tää on ihan uudesta maailmasta! Olen kilpaillut juoksulajeissa yli 30 vuotta ja harjoitellut tavoitteellisesti 20 vuotta, mutta kukaan ei ole koskaan aiemmin osannut näin selkeästi ja tehokkaasti ohjata juoksutekniikkaa. Ei edes kansainvälisesti korkeatasoisissa tiimeissä. Muutos tuntui heti: juoksu on nyt kevyempää, nopeampaa ja erityisesti paljon iloisempaa :) Tämä osaaminen on mittaamattoman arvokasta – todellinen Game Changer! Lämmin kiitos Mikolle ja koko Vauhtisammakon tiimille vuosien kehitystyöstä.

Mahtava kokemus: Mahtavan olonen porukka ja vielä mahtavampi vetäjä

Mahtava kokemus: Yrityksemme henkilöstölle järjestetty virkistysiltapäivä (juoksutekniikka, kehonkoostumusmittaus sekä lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteet) oli hyvin järjestetty ja onnistunut. Suosittelen!

Mahtava kokemus: Ystävänpäivän suositus ❤️ Hyvä asiansa tunteva palvelu.

Mahtava kokemus: Asiantuntevaa ja täsmävalmennusta, joka on samalla kokonaisvaltaista. Aloitin Mikon yksilövalmennuksen tavoitteena parantaa juoksutekniikkaa ja ”kaupan päälle” sain vaikka mitä, mm. muutama kertaa sijoiltaan menneen olkapään vahvaksi. 1,5 kk:ssa olen saanut käsipainon nostettua huterasta 4 kg -> 9 kg ilman pelkoa, että nivel luksoituu. Eli jos haluat tuloksia: Mikko / Vauhtisammakko

Mahtava kokemus: Kävin Vauhtisammakon juoksuvalmennuksessa ja se ehkä muutti elämäni! En ole koskaan ollut mikään liikkuja ja todellakin viimeinen, joka aina lapsena valittiin mihinkään joukkueeseen liikuntatunnilla. Vasta yli 30-vuotiaana aloin juosta yli lyhtypylvään välin. Olen aina alitajuisesti hävennyt juoksuani (miltä mahdan näyttää, varmaan ihan väärässä asennossa). Ja nyt se tapahtui. Kävimme Vauhtisammakko-treeneissä ensin läpi teoriaa ja sitten harjoitus päälle. Opin yhtäkkiä, miten juostaan! Toki vasta alkeet, mutta se rikkoi tiedostamattoman, alitajuisen häpeän ja pelon. Opin, mitkä ovat oikeat liikeradat. Meistä otettiin videota ja näytin ihan normaalille! Pelko on pois! Pakko päästä harjoittelemaan pian lisää <3

Mahtava kokemus: Great running school - best in Finland! Passionate staff.

Mahtava kokemus: 3kk sitten juoksin kympin n. 1h3min ja tänään lähdin kokeilemaan miten lähtee kun nyt vajaa 3kk teidän treenejä takana. Tulos parani valtavasti ja fiilis mitä mahtavin! Olen myös löytänyt vuosien takaisen juoksukipinän kunnolla takaisin ja ensi kesänä toivottavasti ensimmäistä kertaa Paavo Nurmi/Ruissin kisoihin. Kiitokset vielä Vauhtisammakolle!

Mahtava kokemus: Neljä vuotta asiakkaana ja hyvin koukussa, parempaa en voi kuvitella

Mahtava kokemus: En juoksisi tämmöisiä lenkkejä yksinään. Porukassa on kiva juosta eikä tarvitse miettiä mitä tekee. Mahtavaa.

Mahtava kokemus: Hyviä ja kovia treenejä ja kiva porukka

Mahtava kokemus: Monipuoliset ja hauskat treenit, asiantuntevat ohjaajat ja kiva porukka.

Mahtava kokemus: Todella osaavat ohjaajat ja toimivat treenit. Suosittelen!

Mahtava kokemus: Monipuoliset treenit ja loistavat valmentajat. Suosittelen kaikille juoksusta kiinnostuneille tasosta riippumatta

Mahtava kokemus: Monipuoliset treenit, mukavat ja ammattitaitoiset ohjaajat sekä hyvä yhdessä tekemisen meininki. Suosittelen!

Positiivinen kokemus: Hyvät ja monipuoliset treenit!

Mahtava kokemus: Juoksukouluissa on kannustava ja rento ilmapiiri, jossa otetaan hyvin huomioon kaikkien oma kuntotaso ja tavoitteet.

Mahtava kokemus: Tavoitteellinen maratonharjoittelu vaatii ehdottomasti sekä fokusta oleellisiin asioihin, mutta myös säännöllistä treeniä. Asetin itselleni tavoitteeksi juosta tänä vuonna 42-vuotiaana tuon 42 kilometrin kuninkuusmatkan alle 3,5 tuntiin. Matkan varrella tuli paljon houkutuksia osallistua ultrajuoksu- tai vitosen kisoihin, oli illanistujaisia ja reissuja, muita lajihoukutuksia - you name it. Tuollaista aikatavoitetta varten täytyy myös treenata säännöllisesti. Pelkät saunalenkit ei enää riitä ja treenien progressiivisuuskin pitää huomioida. Itse en enää itseni käskyttäjänä luottanut, joten otin matkalleni valmentajan tueksi ja treenasin vuoden maratonin aikatavoitetta silmällä pitäen. Ja kuinkas sitten kävi? Puolimaraton Finlandia Maratonilla ennätysaikaan 1:33:36 N40 ja Vantaan Maraton myös ennätysaikaan 3:23:56 N40 ja reilusti tavoitteeseen. Fokus oikeisiin asioihin ja säännöllinen tekeminen todellakin kannattavat! Tyytyväisen asiakkaan kiitos valmentajalle Mikko Liukalle ❤️

Mahtava kokemus: Erittäin tehokas tunti ja energinen olotila ja miellyttävä kokemus juoksun saloihin. Hyviä lihaskuntoharjotteita tasapainon - ja kehonhallintaa. Vahva suositus!

Mahtava kokemus: Mikko helped me improve my running form. His advice was easy to follow, and I noticed a real difference in running after just one lesson. I'm finding myself remembering his advice now and feeling more confident and comfortable on my runs, all thanks to his patient and thoughtful coaching. Highly recommend!

Mahtava kokemus: Olin pitkään haaveillut juoksukoulusta ja nyt oli mahdollisuus osallistua kesäkuun juoksukouluun. Olin juossut suunnilleen aina samaa lenkkiä, samaan suuntaan ja samaa vauhtia ja tiedostanut, ettei se pidemmän päälle kehitä. Jo vajaan kahden viikon aikana olen saanut korjattua juoksuasentoa ja askellusta taloudellisemmaksi ja saanut hyviä vinkkejä siihen, miten ja millä sykealueilla voi ja uskaltaa treenata, jotta juoksu kehittyisi nopeammaksi ja vaivattomammaksi. Juoksukoulussa on kolme eri ryhmää lähtötasosta riippuen ja kesken koulun ryhmää voi myös vaihtaa, jos tuntuu olevansa ”väärässä porukassa”.

Mahtava kokemus: Ehdottomasti suosittelen Vauhtisammakkoa kaikille juoksusta ja omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille! Olen osallistunut heidän ryhmä- ja henkilökohtaisiin valmennuksiinsa jo vuosia ja rakastan juoksua enemmän kuin koskaan. Olen saavuttanut heidän avullaan useita juoksutavoitteita, joihin en olisi uskonut pystyväni. Vauhtisammakosta löytyy jokaiselle sopiva ryhmä, ja porukassa on aina hyvä meininki. Kynnys lähteä mukaan on matala, joten kenen tahansa on helppo aloittaa. Täydet pisteet tälle turkulaislähtöiselle juoksukoululle!

Mahtava kokemus: Mikko is a 5/5 coach! I signed up for a beginners running class and in 1 hour, he changed my life as a runner. Following simple yet very important running techniques (like activating your core) made me turn into those runners I always envied- runners who look very light and easy while running. Thus, I do not only recommend Vauhtisammakko but I would almost say it´s a must if you want to start running and enjoy it while doing it right. He will film you running before and after his class during which he introduces you to the best techniques you should follow as a beginner. After, he will analyze your progress and tell you exactly what to focus on more. Amazing!

Mahtava kokemus: Vauhtisammakon opeilla sain oman juoksuharrastukseni takaisin eloon. Monipuoliset treenit, hyvä ja kannustava ilmapiiri. Erityismaininta RunFrog-juoksuapista jonka avulla voit treenata ajasta ja paikasta riippumatta.

Mahtava kokemus: Vauhtisammakko on tuttu minulle jo 14 vuoden ajalta. Se elvytti kuihtumaan päässeen juoksu- ja kuntoiluharrastukseni ja nosti kuntoni ja kykyni aivan uudelle tasolle. Lisäksi Vauhtisammakko muutti käsitystäni juoksemisesta. Opin kuinka sosiaalista ja hauskaa puuhaa se voi olla

Mahtava kokemus: Erittäin hyvää palvelua. Elämänmuutos alkaa Vauhtisammakolta.

Mahtava kokemus: Osallistuin 8.6.2024 kahdelle yhteislenkille. Lenkeillä oli hyvä ilmapiiri ja ohjaajat juoksivat luvattua vauhtia. Vahva suositus, jos tykkää yhteisöllisistä juoksulenkeistä. Olen ollut Mikko Liukan valmennettavana vuoden ajan, jonka aikana juoksutekniikkani sekä kuntoni on kehittynyt. Tämä ei olisi ollut mahdollista ilman yksilöohjausta ja yksityistunteja. Suosittelen valmennusta, mikäli sinulla on selkeät tavoitteet, haluat kehittyä juoksijana sekä olet valmis tekemään töitä tavoitteiden saavuttamiseksi.

Mahtava kokemus: Jo yhden tunnin aikana sain lukuisia vinkkejä juoksutekniikan parantamiseksi. Tekniikan parantuminen näkyi selkeästi myös ennen ja jälkeen -videoissa, mitkä tunnilla otettiin. Lämpimät suosittelut!

Mahtava kokemus: Ammattitaitoista juoksutekniikan kohennusta.

Mahtava kokemus: Erittäin osaava valmentaja sekä huippu mukava! Suosittelen.

Mahtava kokemus: Korkeatasoista valmennusta ja oppia omaan liikkumiseen.

Mahtava kokemus: Loistava palvelu ja ammattitaitoiset valmentajat!

Mahtava kokemus: Hyvää palvelua

Mahtava kokemus: Olen käyttänyt valmentajapalveluita ja vahva suositus. Ollaan käyty kaikki asiat hyvin tarkasti läpi ja tulosta on syntynyt. Lisäksi RunFrog appi ollut aktiivisessa käytössä ja sen avulla saa myös lisäpotkua treeneihin paikasta ja kellonajasta katsomatta. Asiantuntevaa ja miellyttävää palvelua. Suosittelen kumpaakin!

Mahtava kokemus: Sain kaipaamani motivaation juoksuun ja sain hyviä vinkkejä tyyliini. Suosittelen ⭐⭐⭐⭐⭐

Negatiivinen kokemus: Hyvin pettynyt tähän ”juoksukouluun.” Odotin että valmentajat todella antaisivat yksilöllistä palautetta, jonka avulla kehittyä ja kehittäisin juoksutaitojani. Tunnit koostuvat kimppalenkeistä, joissa koitat pysyä ohjaajan tahdissa. Juoksuvauhti oli ohjaajalle varmasti sopiva ja hän sai hyvän treenin, mutta lenkit eivät todellakaan palvelleet kaikkia osallistujia ja itseni lisäksi useammalla oli vaikeuksia pysyä tahdissa. Jos haluat maksaa reilun 100€ siitä että juokset kimpassa 20 muun kanssa, tämä voi olla juttusi. Mutta jos haluat ohjausta ja kehittyä juoksussa - en voi suositella. Todella harmittaa että tuhlasin rahojani.

Mahtava kokemus: Juoksukoulu ihan hyvä ja hintatasoltaan kohtalainen

Mahtava kokemus: Finlands bästa löpskola :)