Senius Wellness

Personal Trainer Porvoo, Ravintovalmentaja, juoksuvalmentaja

Trainer4Youn kouluttama, Suomen kunto- ja terveysliikuntakeskusten yhdistyksen auktorisoitu, kansainvälisen European Active järjestön, sekä EREPS rekisterin Personal Trainer, erikoisosaaminen ravitsemuksessa. Lisäkoulutukselta lisensoitu Ravintovalmentaja. 

Lisäksi taskussa on Suomen Urheiluliiton eli yleisurheilun Nuorisovalmentajatutkinto, sekä -ohjaajatutkinto. Palloliiton lastenohjaajakoulutus ja henkisenvalmennuksen kurssi, Trainer4Youn kuntosalivalmentajan lisenssi, sekä hyvinvointivalmentajan paperit. 

Olen porvoolainen Personal Trainer ja kolmen lapsen urheileva äiti. Harrastan itse kestävyysjuoksua ja valmennan yleisurheilua Porvoon Urheilijoissa. Minut löytää myös Juoksuliikkeen, UusimaaJuoksee -valmentajien rautaisesta valmennustiimistä. Muita harrastuslajeja elämän aikana ovat olleet tanssi, taitoluistelu, uinti ja ratsastus. Koira- ja hevosurheilu ovat osa perheen arkea. Toimin seitsemättä vuotta täysiaikaisena liikunta-alan yrittäjänä.

Valmennukseni sisältö riippuu valmennettavan toiveista, taidoista ja tavoitteista. Yleisesti käsite "Hyvä kunto" sisältää monta osa-aluetta; kestävyys, lihaskunto, liikkuvuus ja kehonkoostumus. Valmentajana ja itse urheilijana suosin monipuolisuutta ja sitä, että treenissä ja opetuksessa mennään aina terveys edellä. Liikuntaan rakastuu ja minun tehtävä on näyttää se sinulle. 

Ravitsemuksessa on tänä päivänä monta eri mielipidettä ja on vaikea tietää mitä uskoo. Loppupeleissä ravitsemus on todella henkilökohtainen ja yksilöllinen asia, joten parhaat eväät mahdollisten ongelmakohtien hoitamiseen, painonhallintaan ja oman optimin löytämiseen saa ammattilaisen kanssa, joka ymmärtää kokonaisuuden. Mikäli koet, että ravitsemuksellinen tilasi on kohtuuhyvin hallussa, valmennuksessa saat varmasti uusia ideoita, johdonmukaisuutta tai parannusta nykyiseen tilanteeseen. Urheilija voi oikealla ravinnolla taas nostaa todella huomattavasti omaa suorituskykyään, mikä vaikuttaa suoraan tuloksiin. Takana on jo useampi vuosi ravintovalmentajana, joten työhön on vahva tuntuma ja kokemusta myös erityisruokavalioista. Valmennukseni perustuu ravitsemusterapeuttien tuottamaan koulutukseen, tutkimusnäyttöön sekä puhtaaseen maalaisjärkeen ilman taikatemppuja. Kysy rohkeasti lisää! 

Oli tavoite mikä tahansa, en tee asioita kenenkään puolesta. Vaadin valmennettavalta 100% panostusta siihen, mitä kohti lähdetään. Vastineeksi annan parhaan mahdollisen ammattitaitoni ja asialle omistautumisen. Valmennuksessa ei ole oikotietä onneen, vaan todellinen mahdollisuus pysyvään muutokseen. Onnistuneita valmennuksia missä vanhat tai uudet tavoitteet on saavutettu ja elintavat ovat muuttuneet pysyvästi, on takana jo kiitettävä määrä.