Personal Trainer Vesa Ulvi

Personal Trainer Vesa Ulvi tarjoaa henkilökohtaista ja ryhmävalmennusta Keski-Pohjanmaan ja erityisesti Kokkolan alueella.

Onko tavoitteenasi lihaksikkaampi vartalo, pienempi vaakalukema, suurempi voimataso ja kestävyys, hyvä ja energinen olo tai vaikka nämä kaikki yhdessä?

Tarjoan henkilökohtaista valmennusta, ohjeita ja tukea saavuttaaksesi tavoitteesi. Usein se vaatii erilaisia lähestymistapoja; toisille toimii keppi, toisille porkkana. Tavoitteellisessa harjoittelussa on tiedossa varmasti tasannevaiheita ja niissä PT voi auttaa neuvoen ja motivoimalla.

Yksilövalmennuspakettiin kuuluu ensitapaamisen jälkeen tehtävä alkukartoitus, joka käsittää kyselykaavakkeen, mittaukset (VO2MAX, kehonkoostumus), liike- ja liikkuvuustestauksen ja kuntotestin. Tavoitteiden ja alkukartoituksen perusteella laaditaan kausisuunnitelma ja henkilökohtainen harjoitteluohjelma seuraavalle harjoittelujaksolle. Tavoitteita tukevan ruokavalion seuranta, muutokset ja suositukset perustuvat ruokapäiväkirjaan sekä tietenkin jatkuvaan valmentajan ja valmennettavan väliseen dialogiin! Harjoittelun edistymistä ja toteutumista ohjataan valmennustapaamisissa, jotka tapahtuvat yleensä salilla tai vaikka lenkkipolulla. Pakettiin kuuluu tietenkin sähköposti- ja puhelintuki.

Pienryhmä on kustannustehokas tapa treenata yksilöllisessä ohjauksessa. Pienryhmässä myös vertaistuki on merkittävä lisäetu. Tarjoan valmennusta 2-4 hengen ryhmille hintaan 329 €/kk ja 5-8 hengen ryhmille hintaan 70€/henkilö/kk. Ryhmätapaamiset ovat 4 kertaa kuukaudessa ja treenipaketin sisältö ja tavoitteet sovitaan alkutapaamisessa. Kokoa työ- tai kaveriporukasta itsellesi innostava treenijoukkue!

Urheilua olen harrastanut lähes koko ikäni, nuorempana joukkuelajeista erityisesti jääkiekkoa ja jalkapalloa, aikuisena myös kaukalopalloa. Yksilölajivalikoimani on vaihdellut sulkapallosta juoksun kautta voimaharjoitteluun ja erityisesti esterata- ja muut elämykselliset juoksutapahtumat ovat sydäntäni lähellä. Voimaharjoittelu, cross training ja painonnosto kuuluvat viikko-ohjelmaani päivittäin joko ohjaamisen tai oman harjoittelun kautta. Vedän tällä hetkellä useita viikottaisia ryhmäliikuntatunteja Liikevoima:lla spinningistä Cross Training- ja kahvakuulatunteihin.

Kysy mitä vaan! Tosin silloin saatan vastatakin ihan mitä vaan, mutta jos asiasi liittyy kuntoilu/ravitsemusasioihin, mahdolliseen valmennukseen tai olet muuten kiinnostunut palveluistani, niin lähetä viesti! Antamasi tiedot ovat tietenkin luottamuksellisia.