MHTraining

Olen alunperin lähtöisin Oulusta, mutta tällä hetkellä toimin personal trainerina pääkaupunkiseudulla. Olen liikkunut koko ikäni aktiivisesti eri lajien parissa, ja viimeiset 25 vuotta keskittynyt tavoitteelliseen kuntosaliharjoitteluun. Olen myös kisannut body fitness -lajissa.

Valmentajana olen helposti lähestyttävä, kannustava ja empaattinen,  mutta vaativa. Opetan Sinulle oikeat liikeradat ja olenkin niistä tinkimätön.

Valmennuksissa laadin sinulle henkilökohtaisesti räätälöidyn ravintosuunnitelman ja treeniohjelman sekä varmistan liikkeiden oikean suoritustekniikan. Lisäksi ohjaan ja kannustan sinua tavoitteesi saavuttamisessa koko matkan ajan.

Kohti terveellisiä elämäntapoja -valmennus on sinulle, joka haluat aloittaa aktiivisen liikkumisen ja parantaa ruokailutottumuksiasi. Valmennus suunnitellaan yhdessä oman lähtökohta- ja elämäntilanteesi mukaan niin, että suunnitelmia on helppoa ja turvallista noudattaa.

Paketteja on monenlaisia ja räätälöidään sinulle sopiva pakettiOhjaukset teen Mayor´s Gym Ruoholahti tai sovitussa paikassa esim. työpaikallasi.

Tuliko raskauden mukana ylimääräisiä kiloja, joista on hankala päästä eroon? Verottaako uusi elämäntilanne ja lapsiperheen arki jaksamistasi?

Tiedän kokemuksesta, että lasten ollessa pieniä oma hyvinvointi jää helposti toiselle sijalle. Eroon vauvakiloista -valmennuksessa saat ohjeet, joita on helppo noudattaa lapsiperheen arjen keskellä. Treenit suunnitellaan niin, että ne ovat tehokkaita ja nopeasti toteutettavissa joko salilla, kotona tai vaikkapa lasten kanssa leikkipuistossa.

Onko kuntosaliharjoittelu ja tavoitteellinen treenaaminen sinulle jo tuttua, mutta tulokset eivät jostain syystä enää parane ja tavoitteet jäävät saavuttamatta? Kaipaatko apua tavoitteellisesti treenaavan ruokavalioon? Oletko loukkaantunut ja joudut vaihtamaan treenityyliäsi ja tuttuja liikkeitä?

Fitness-kisoihin valmistautuminen on rankkaa. Itse bodyfitneksessä kisanneena ja useita kisaajia valmentaneena tiedän, että ammattitaitoisen valmentajan laatima valmennusohjelma ja tuki ovat äärimmäisen tärkeitä. Ruokavalio ja treeni täytyy suunnitella niin, että kisaajan hyvinvointi ja terveys ovat ensisijalla koko kisavalmennuksen läpi.

Ammattitaitoisena valmentajana autan sinua saavuttamaan unelmasi kisaamisesta fitness-lajissa. Tuen sinua läpi koko matkan alkaen päätöksestäsi lähteä kisaamaan aina kilpailun jälkeiseen toipumiseen. Olen mukana joka askeleella dieetin ajan.

On monta syytä, miksi seniori-iässä kannattaa ylläpitää fyysistä hyvinvointia. Säännöllinen liikunta tuo elämään iloa ja hyvinvointia. Hyvä lihaskunto taas ehkäisee loukkaantumisia ja hyvä kunto parantaa yleistä jaksamista. Myös hyvällä ravitsemuksella voidaan vaikuttaa terveyteesi ja toimintakykyysi.

Seniori-valmennuksessa liikunta aloitetaan rauhallisesti oman lähtökohtatilanteesi mukaan. Treeniohjelma sisältää turvallisia ja helppoja liikkeitä ja ravinto-ohjelmassa keskitytään mm. säännölliseen ruokarytmiin, riittävään energiansaantiin ja terveelliseen ruokavalioon.