Kuntostudio Naisvoima

Tasokkaita liikuntapalveluja naisille. Naisvoimaan kaikki naiset ovat yhtä tervetulleita ikään, kokoon tai kuntotasoon katsomatta. Kuntosali ja ohjatut tunnit.

Naisvoimaan kaikki naiset ovat yhtä tervetulleita ikään, kokoon tai kuntotasoon katsomatta.Olemme hyvän palvelun ja rennon ilmapiirin kuntoilupaikka viihtyisässä ympäristössä.

Taas on aika ottaa syyskausi haltuun ja treenata kohti tavoitteita! Naisvoimasta löydät kaiken tarvittavan monipuoliseen ja tehokkaaseen harjoitteluun. Olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut treenaaja, meillä on sinulle sopivat tilat, laitteet ja ohjaus. Ohjautut tunnit alkavat ma 12.8. klo 16.30. Sunnuntaina 11.8.2024 klo 15 – 17 avoimet ovet. Tule lataamaan korttisi… Lue lisää

Uuden vuoden puolella aloitellaan kausi varovasti ke 3.1. klo 16.30 ja to 4.1. klo 18. Täydellä teholla tunnit käynnistyvät taas ma 8.1. alkaen. Tule mukaan! Ja muistathan, että salille pääset avainkortilla välipäivinä aukioloaikojen mukaan. Lue lisää

Lihasvoimaharjoittelu on todellista terveysliikuntaa. Kuntosaliharjoittelulla lihasvoimaa voi lisätä 10−30 % muutamassa kuukaudessa. Lihasvoimaharjoittelua tulisi tehdä 2−3 kertaa viikossa. Harjoitellessa lihasten tulee olla lämpimät ja tekniikan hyvä. Liikkeissä suositaan isoja lihasryhmiä. Kehityksen kulmakiviä ovat riittävän suuret painot ja vastuksen lisääminen. (Lähde: Duodecim terveyskirjasto, Jan Sundell) Yllä olevaan ei lisättävää. Hyvä aika… Lue lisää