PS Personal Training & Hieronta

Olen 43 vuotias Personal Trainer, hieroja ja kahvakuulaohjaaja. Minulla on vahva tuntemus ihmisen lihaksistosta ja sen toiminnasta.

Aloitin painin 6 vuotiaana ja lopetin kansainvälisellä tasolla vuonna 2001. Lisäksi olen harrastanut monipuolisesti eri lajeja mm. kiipeily, melonta, jalkapallo, kuntosali, extreme-urheilu, moottoripyöräily, sekä rumpujen soitto. Rumpujensoitto harrastusta olen hyödyntänyt aivoinfarktipotilaan koordinaatioharjoituksissa.

Koulutetuksi hierojaksi valmistuin 2001, nuoriso ja vapaa-ajan ohjaajaksi 2005 ja samana vuonna FAF Personal Traineriksi. Kahvakuulakursseja olen käynyt mm. Vasiljev Ginkon ohjauksessa.

Painitaustani myötä minulla on vahva tuntemus ihmisen lihaksistosta ja sen toiminnasta. Etenkin lajikohtaiset kunto-ohjelmat ovat vahvinta alaani. Toki ruokavalio on myös tärkeä osa harjoittelua ja palautumista, sekä painonhallintaa.

Ohjelmat teen aina tavoitteiden mukaan. Yleisin on painonpudotus, mutta haluan käyttää ammattitaitoani vielä nykyistäkin enemmän lajikohtaisiin ohjauksiin.

Ohjelmia tehdessäni pyrin siihen, että ihminen käyttäisi kroppaansa siihen mihin se on luotu. Tarkoitan tällä monipuolisia liikesuuntia, eikä vaan suoria linjoja.

Suosin ohjauksissani moninivelliikkeitä, jolloin koko kroppa tekee töitä lyhyessä ajassa. Nykymaailman kiireinen elämän tahti ei siis ole este tavoitteiden saavuttamiselle.

Ohjelmat laadin yksilöllisesti asiakkaan toiveen ja tavoitteen mukaan. Esimerkkinä kestävyys, voima, tasapaino ja koordinaatio, liikkuvuus, painon pudotus ja yleinen toiminnallisuus

Ohjelma laaditaan sen mukaan mitä ominaisuuksia kussakin lajissa vaaditaan. Esimerkkinä yleisurheilulajit, golf, moottoriurheilu, talvilajit, kamppailu-urheilu jne.

Asiakas täyttää ruokapäiväkirjaa tietyn ajan jakson mahdollisimman tarkasti. Tämän jälkeen tiedot syötetään tietokone ohjelmaan ja tehdään tarvittavat muutokset. Tavoitteen mukaan. Kaikkia ei tarvitse muuttaa, mutta yleensä pienillä muutoksilla saadaan hyviä ja pysyviä tuloksia.

Käytän ryhmäliikuntatunneilla pääsääntöisesti aikasarjoja. Jokainen tekee omaan tahtiinsa omaa kehoa kuunnellen. Kannustan kuitenkin jokaista laittamaan kroppansa likoon turvalliseen äärimmäisyyteen asti.

Otteet valitsen aina asiakkaan tarpeen mukaan, mutta idea on saada tuloksia ja näin ollen asiakas ei maksa turhasta. Sama pätee kaikkiin palveluihini.