PilatesLahti

PilatesLahti on toiminnallisen harjoittelun studio, joka tarjoaa asiakkailleen pilates- ja spiraalistabilaatioharjoitustunteja. Varaa tunti Lahdesta!

PilatesLahti on fysioterapia-studio, joka tarjoaa asiakkailleen laadukkaita fysioterapeutin ohjaamia pilateslaite- ja mattotunteja sekä spiraalistabilaatiotunteja ja kehonhuoltoa. Fysioterapiassa keskipisteenä on asiakas kokonaisuutena. Fysioterapia voi pitää sisällään esim. MyFascia -hoitoja, hermoston rauhoittamista/aktivoimista, mielen, suoliston, gynekologisten ongelmien, vaihdevuosioireiden, univaikeuksien ja ravintoasioiden hoitoa sekä ohjattua harjoittelua. Toimintaperiaatteitamme ovat yksilöllisyys, ammattitaito ja laadukkuus. Tavoitteemme on auttaa sinua parantamaan kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ja löytämään oman kehosi käyttämättömät resurssit. Ota yhteyttä ja varaa aika fysioterapiaan ja viikkotunneille!

Omatoimilaitetunti varataan ajanvarauksesta samalla tavalla kuin muutkin harjoitustunnit. Samaan aikaan voi treenata 4 hlöä. Omatoimitreenejä varten osta prepaid -kortti (löytyy yläpalkista kohdasta prepaid-kortit). Kun varaat tuntia ensimmäisen kerran, lue tarkemmat ehdot tuntivarauksen yhteydessä olevasta info-kohdasta.  Klikkaa varaa ja maksa prepaid-kortilla. Tunti tulee maksaa samalla, kun varaat tunnin, joten varaa tunti, kun tiedät tulevasi sille. 

Fysioterapia-, akupunktio- ja yksityistuntiaikoja on tarjolla seuraavan kerran tammikuussa. Marras- ja joulukuussa voit kysellä mahdollisia peruutusaikoja.

Fysioterapiassa yhdistelen eri hoitometodeja tilanteen mukaan yhdessä asiakkaan kanssa siitä päättäen ja parhaan mahdollisen hoitotuloksen saavuttamiseksi. Hoidan fyisoterapialla ja akupunktiolla mm. hermostoa, suolisto, migreeniä, päänsärkyä, tinnitusta, mieltä, tunnelukkoja, lihaksia, nivelkipuja, ihottumaa ja muita iho-ongelmia. Voit tulla myös tasapainottavaan, terveyttä hoitavaan hoitoon. 

Älä varaa tunteja "varmuuden vuoksi", koska se hämää muita asiakkaita, ketkä varaavat tunteja. Pidä varauksesi ainoastaan niillä tunneilla, mille aiot varmasti osallistua. Näin pystymme tarjoamaan tunteja useammalle ja saamme pidettyä tunnit myös syksyn kalenterissa. Ne tunnit, joille perutaan jatkuvasti varauksia, jäävät pois aikatauluista. Vakipaikkavaraukset ovat säännöllisiä käyntejä varten premiumkortilla.

Studiollamme on käytössä LED Tailorin siniseen LED-valoon perustuva, kemikaaliton desinfiointivalo. Valolla desinfioidaan erittäin tehokkaasti hengitysilmaa ja pintoja. Desinfiointijärjestelmän avulla saamma puhtaamman ja turvallisemman ympäristön tehokkaammin ilman suurta kemikaalikuormitusta

Ajanvaraussysteemi elää ja muuttuu jatkuvasti, koska haaste on edelleen sama: tunnit ovat pitkälle täyteen varattuja, mutta toteuma on toinen:) Tarkoituksena on liiketoiminnan ennakoitavuus ja saada vakipaikat asiakkaille, ketkä käyttävät vakipaikkansa mahdollisimman usein. Käytössä on edelleen premiumkortti ja peruskortti. Näiden lisäksi tunneilla voi käydä kertamaksulla. PilatesLahti varaa paikan, jos käytössä on premiumkortti. Sen tarkoitus on, että asiakas pystyy käymään 75%:lla varaamastaan vakipaikasta. Voimassaoloaika lasketaan PilatesLahden toimintaviikoista. Premiumkortilla uuden kortin voimassaoloaika alkaa välittömästi edellisen kortin päätyttyä. Jos premiumkortin vaihtaa peruskortiksi kesken kauden, PilatesLahden tekemät varaukset poistuvat automaattisesti. Kortin voimassaoloaikaa voi pidentää yli 4 viikkoa kestävän, tunnille osallistumisen estävän sairauden vuoksi. Sairastapauksissa asiakkaan omavastuuaika on kolme viikkoa, jonka jälkeen asiakas voi pyytää korttinsa jäädyttämistä haluamalleen ajalle. Tältä ajalta vakipaikkavaraukset poistuvat automaattisesti. Jos asiakas haluaa korttinsa voimaan aikaisemmin, niin se onnistuu kyllä:) Jos ilmoitusta kortin jäädyttämisestä ei ole tullut, VOIMASSAOLOAIKAA EI VOI SIIRTÄÄ JÄLKIKÄTEEN. Pidemmät lomamatkat, kauden lopettaminen aikaisemmin yms. eivät oikeuta kortin siirtämiseen vaan ne kannattaa ottaa huomioon jo korttia ostaessa ja paikkaa varatessa.

Perustason 6 kerran kortit ovat voimassa pidempään (ks. hinnasto) ja asiakas varaa tuntinsa itse. Tunteja varatessa on toivottavaa huomioida, että tunteja ei varattaisiin varmuuden vuoksi, ainoastaan ne tunnit, joille on tarkoitus osallistua.

Tunnit voidaan perua, jos laitetunnille on tulossa alle 3 henkilöä ja spiraalistabilaatio-, kehonhuolto- tai mattotunnille alle 5 henkilöä. Asiakas itse vastaa korttinsa voimassaoloajan seuraamisesta ajanvarausjärjestelmän kautta.

Studion ovet ovat auki 15 min ennen tunnin alkua. Tule päivän ensimmäisellekin tunnille aikaisintaan 15 min ennen tunnin alkua, koska tilassa saattaa olla fysioterapia-asiakas. Näin annamme hoitotilanteelle oman rauhan. Ota mukaan pieni pyyhe pään alle.

Ilmoittautuminen tunneille tapahtuu sähköisen ajanvarauksen kautta. Voit varata vakipaikan tunnille varaamalla tunnin koko kaudeksi ja perut tunnin, jos et pääse tunnille. Vaihtoehtoisesti voit ilmoittautua joka tunnille erikseen. Jos sinulla on vakipaikka tunnille ja joudut perumaan sen jatkuvasti, suosituksena on, että varaat tunnin silloin, kun pääset varmasti osallistumaan.

Jos joudut pitämään tunneista taukoa yli 4 viikkoa terveydellisten syiden vuoksi, otathan yhteyttä välittömästi. Näin voimme siirtää korttisi voimassaoloaikaa eteenpäin (kolmen viikon omavastuuaika). Jos et ole tehnyt ilmoitusta kortin voimassaolon siirrosta, kortin voimassaoloaika rullaa normaalisti.

Kaikki peruutukset tulee tehdä sähköisen ajanvarauksen kautta viimeistään 12 tuntia ennen tunnin alkua. Näin paikka vapautuu varattavaksi tunnin ollessa täynnä ja jonossa oleva saa tiedon mahdollisimman pian. 

Jos et osallistu varaamallesi tunnille ja peruutusaika on umpeutunut, perimme tunnista normaalin tuntimaksun. Peruutusajan umpeuduttua peruutuksia ei tarvitse myöskään ilmoittaa.

Mattopilates: osallistuessasi mattotunnille, sinulla tulee olla pilateksen periaatteet hallussa joko aikaisemman harjoitustaustan, yksityistunnin tai pilatesperuskurssin kautta.

Spiraalistabilaatio: osallistuessasi viikkotunnille, sinulla tulee olla joko spiraalistabilaation tai pilateksen perusteet hallussa. Saat enemmän irti tunnista, jos sinulla on etukäteen tietämystä spiraalistabilaatiosta esim. yksityistunnin tai peruskurssin kautta.

Laitepilates: osallistuessasi laitepilatestunnille, sinun tulee olla harjoitellut aikaisemmin pilateslaitteilla tai laitestartti tai yksityistunti käytynä.  

Olen toiminut liikunnan ja terveyden parissa erilaisissa tehtävissä vuodesta 1990. Fysioterapeutiksi valmistuin vuonna 1997 ja terveystieteiden maisteriksi vuonna 2008 pääaineena liikuntalääketiede. Olen ohjannut pilatestunteja vuodesta 2005 ja spiraalistabilaatiota vuoden 2018 alusta. Pilateslaitetunnit tulivat valikoimaani keväällä 2021. Tällä hetkellä käyn 3,5 vuotta kestävää Kiinalaisen lääketieteen asiantuntija -koulutusta. Tavoitteenani on auttaa asiakkaitani voimaan entistä paremmin ja löytämään oman kehon tarjoamat resurssit tässä hektisessä maailmassa.

Fysioterapiassa minua kiehtoo ihmiskehon moninaisuus mukaan lukien kehon ja mielen yhteys sekä näiden merkitys toisiinsa. Ihmisen tila on koko ajan muuttuva ja juuri se tekee fysioterapiasta sekä mielenkiintoista että haastavaa. Työskentely MyFascia -terapeuttina ja kiinalaisen lääketieteen opiskelu on antanut entistä syvällisemmän näkemyksen ihmisen kokonaisvaltaisuuteen ja näkemyksen meidän yhteydestä kaikkeen, mitä ympärillämme on ollut ja on nyt. Olen hyvän ruuan ystävä ja minulle hyvä ruoka ei ole vain maultaan hyvä vaan myös hyvää tekevä keholle ja mielelle. Viihdyn villiyrttipelloilla ja marjametsässä, mistä saa säilömällä voimaruokaa koko vuoden tarpeisiin.Vapaa-ajalla touhuan perheeni ja koirieni kanssa ulkoillen ja pelaillen. Tenniskentällä, hiihtoladulla ja lenkkipolulla käytän omaa kehoani testivälineenä tutkiessani, miten kehon kuormitusta voi vähentää hallituilla ja oikein suunnatuilla liikkeillä. Välillä heitän aivot narikkaan ja nautin vain ympäröivästä luonnosta tai hikipisaroista otsalla sen hetkisen olotilan mukaan. Pikkuhiljaa tutustun myös Qigongiin ja muihin itämaisiin lajeihin, mitä on käytetty pitkään myös hoitokeinoina. 

Olen Ann-Mari, fysioterapeutti ja liikunnanohjaaja Lahdesta. Toimin fysioterapeuttina Fysioksella ja vastaanotan pääsääntöisesti tuki- ja liikuntaelimistön, lantionpohjan- ja äitiysfysioterapian asiakkaita. Minulla on pitkä kokemus myös erilaisten ryhmien ohjaamisesta. Sydäntäni lähellä ovat erityisesti Pilates ja Spiraalistabilaatio sekä muut kehon hallintaa kehittävät tai huoltavat metodit. Tavoittelen tasapainoista, taloudellisesti ja biomekaanisesti vapaasti toimivaa hengityksen tasapainoittavaa kehomieltä. Näiden metodien kouluttautumisen lisäksi olen opiskellut Personal Traineriksi (PhysioTrainer) sekä liikuntalääketieteestä perusopinnot. Olen aikaisemmin toiminut yrittäjänä Äideille suunnatussa fysioterapian ja pienryhmien liikuntastudio ihanA Fysiossa viiden vuoden ajan. Kolleegani kanssa olemme kirjoittaneet tietokirjan 'Ultrasound Imaging and Low Back Pain'.

Minua kiehtoo ihminen psyykkisenä ja fyysisenä kokonaisuutena. Pyrin aistimaan tilanteita ja tunnetiloja ja luomaan turvallisen ja sallivan harjoitteluympäristön jossa on vapaus hengittää. Ohjaan runsaasti manuaalisesti eli käsin koskettamalla. Vapaa-ajallani pulahdan avantoon, käyn metsässä kävelemässä tai ratsastamassa, kuuntelen äänikirjoja, käyn treenaamassa kuntosalilla tai hiihtoladulla tai touhuan perheen ja ystävien kanssa.