Livkamal Kaur Khalsa

Kundaliinijoogaterapian kurssit, ryhmät ja yksityistapaamiset toteutetaan tällä hetkellä Nurmijärvellä Rajamäen kylässä sijaitsevassa Guru Ram Dasin Talossa. Lisätietoa Guru Ram Dasin Talon toiminnasta saa sen Facebook-sivulta: https://www.facebook.com/profile.php?id=61565412380458 tai s.postitse: gururamdasintalo ( at ) gmail.com KundaliinijoogaSalin Avajaiset Tervetuloa Guru Ram Dasin Talon piharakennuksen joogasalin avajaisiin yhteisen tekemisen, sevailun ja nyyttärihengen merkeissä. Tapahtuma on vapaa ja avoin koko…

Kundaliinijoogaterapian kurssit, ryhmät ja yksityistapaamiset toteutetaan tällä hetkellä Nurmijärvellä Rajamäen kylässä sijaitsevassa Guru Ram Dasin Talossa. Lisätietoa Guru Ram Dasin Talon toiminnasta saa sen Facebook-sivulta: https://www.facebook.com/profile.php?id=61565412380458 tai s.postitse: gururamdasintalo ( at ) gmail.com

Tervetuloa Guru Ram Dasin Talon piharakennuksen joogasalin avajaisiin yhteisen tekemisen, sevailun ja nyyttärihengen merkeissä. Tapahtuma on vapaa ja avoin koko sangatille. 

3-5 Talon Meditaatiopainotteinen Sadhana (Livkamal Kaur)5-9 Lepo & Joogatila auki Sangatin omatoimiseen harjoittamiseen9 Hiljaisuus päättyy:9-10 Aamupalan Laitto Yhdessä ja Ruokailu11-13 Luonnollisen Mielen Polku -Työpaja(Mia Maljojoki / Saraswati Pritam)14-15 Lounas16-18 Visuaalisen Meditaation Intuitiivinen -Työpaja(Petra Streng / Jai Savitri)18-20 Illallisen Valmistus Yhdessä ja Ruokailu20.30 Hiljaisuus

Ruokailu on nyyttärihenkinen ja teemme yhdessä ruokaa. Ruuantekoon varattu aika on rakennettu sisään viikonlopun ohjelmaan. Jos haluat osallistua yhteiseen ruokailuun, tuo tullessasi tuoreita elintarvikkeita, jotka soveltuvat joogiseen ruokavalioon. Tällä tarkoitetaan luomulaatuisia kasviksia, juureksia, yrttejä, salaatteja, hedelmiä, marjoja, maitotuotteita (esim. ghee, kerma, juusto ja vuohenmaito), itsetehtyä hummusta/tahnoja, pähkinöitä, siemeniä, linssejä ja papuja ym. Jätäthän tuomatta yhteiseen pöytään sokeriset (karkit, suklaat, taatelit…) ja suolaiset herkut (sipsit, pitsat, einekset yms.), kiitos. Avajaisiin ilmoittautuneet saavat s.postissa linkin google dokumenttiin, jossa voi merkitä listaan nimensä niiden yhteisten ruokatarvikkeiden kohdalle, jotka hankkii ja tuo paikalle. Tapahtuma on päihteetön.

Talon yläkerran makuutiloissa voi olla yötä omin liinavaattein ja pyyhkein. Etusijalla ovat pitkänmatkalaiset ja sevattaret/ karmajoogit. Muilta kuin sevattarilta/ karmajoogeilta toivotaan oma-aloitteista tasapainotusta eli lahjoitusta tilojen käytöstä Talon kolehtiin, josta maksetaan esim. makuutilojen lämmitys- ja ylläpitokulut. Halutessasi yöpyä ole etukäteen yhteydessä yöpymisestä.

Guru Ram Dasin taloon pääsee myös julkisilla. Lähin pysäkki on kilometrin päässä. Pysäkillä on 2 eri nimeä riippuen liikennöivästä bussiyhtiöstä: Mäntymäki P tai Kallioportti. Bussit lähtevät Kampista ja matka kestää tunnin. Aikataulut ja liput saa matkahuolto.fi – sivuilta kohdasta ”osta liput – hae aikataulut”. Omalla autolla tullessa parkkikenttä on tarjolla. 

Guru Ram Dasin Talossa Rajamäellä alkaa Suomen Sikhien säännölliset tapaamiset kesänä 2024. Tänne voi tulla tutustumaan sikhiläisyyteen ja sikhiläiseen elämäntapaan matalalla kynnyksellä. Kaikki uskontokunnat ja vakaumukset ovat tervetulleita. Tapaamiset koostuvat mini-gurdwarasta, meditaatiosta ja ruokailusta.

Guru Arjanin kaunis ryhmätietoisuudessa elämistä tukeva Shabad. Shabad on runomuotoinen otos isommasta kokonaisuudesta sikhien pyhiä tekstejä. Shabad tarkoittaa käännettynä ”sitä, joka leikkaa egon”. Yksi tapa mieltää ego on se, että kun ihminen identifioituu mieleensä ja elää mielestään käsin, niin se on egosta käsin toimimista. Shabadien ja mantrojen pyhä äänivärähtely muistuttaa meitä jo itsessämme olevasta sydämen ja Universumin viisaudesta ja lujittaa tätä sidettä.

Simar Simar Prabh Aapanaa – Shabad opettaa resitoijalleen arvoja, jotka edesauttavat ryhmätietoisuudessa elämistä. Jossakin vaiheessa joogin polkua ns. oma matka muuttuu matkaksi, jonka fokus siirtyy omasta yksilöharjoituksesta ryhmä- ja yhteisöenergioiden kanssa työskentelyksi. Yogi Bhajanin sanoin: ” Yksilön polku kohti Universaalia Tietoisuutta kulkee ryhmätietoisuuden kautta.” Tutustumme yhdessä Naad-joogan alkeisiin, Gurmukhin kielen ääntämiseen ja sydämen kautta kumpuavan äänivärähtelyn tuottamiseen.

Ota mukaan tyyny tai jokin muu koroke takapuolen alle, jolloin kehon on helpompi linjautua asentoon, joka tukee tasapainottavan äänivärähtelyn tuottamista. Myös tuolilla voi istua. Ota myös päähine mukaan. Resitoimme laulaen live-musiikin tukemana.

Lisätietoa festivaaleista Hub Fenixissä tästä: https://linktr.ee/kundaliinijoogafestivaalit?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR0Q9_e8NasDEBYJVppTkZW2ouSW8OISinijIbx53GEJI7hfldVuQ_V6bkc_aem_AYjTtES0gVw5kwi_jUo0fqkACJ9JFxMrjK37Hw9I6C7W7XMF9lQHXm-hfRdr69h5gZi4FAuuSkiWn3sqSwmfpDC2

Tervetuloa tutustumaan joogiseen elämäntapaan pe 14. – su 16. heinäkuuta Guru Ram Dasin Talolle. Teemme yhdessä sevaa (vapaaehtoistyötä / karmajoogaa) ja sadhanaa (erilaisia joogaharjoitteita). Voit tulla haluamaksesi ajaksi; yhdeksi päiväksi tai koko viikonlopuksi.

Päivät alkavat aina yhteisellä kundaliinijoogan Vesimiehenajan aamusadhanalla klo 5.30-8.00, jonka jälkeen seuraa aamiainen. Teemme yhdessä lounaan, joka syödään klo 13. Tämän jälkeen on sevaa, eli  karmajoogaa ( kuukalenterin mukaan 14.-16. heinäkuuta ovat ns. hävityspäiviä, joten puutarhatalkoilemme  kitkemällä lupiineja ja valmistelemme tulevan ulkojoogakentän pohjaa kitkemällä kentältä pieniä puuntaimia ja ruohoja ). Ryhmätyönä tehty päivällinen on klo 17. Päivä päättyy iltameditaatioon klo 20 ja hiljaisuus alkaa klo 21.

Guru Ram Dasin Talo on jooginen (lihaton ja päihteetön) permakulttuuri (luomuilu ja kierrätys) ympäristö. Talossa asuu myös seura- ja hiirikissa Lili. Yöpymismahdollisuus on talon yläkerran huoneissa: 2 yhden hengen alkovia, 2 kahden hengen huonetta ja yksi 3 hengen huone. Yöpyjiä pyydetään ottamaan mukaan omat petivaatteet ja pyyhkeet. Omaa tilaa arvostaville suosittelemme oman teltan ja makuutarpeiston tuomista telttamajoitusta varten. Yläkerran makuutilat ja pihaan rakenteilla oleva joogasali ovat kissattomia tiloja.  

Osallistuminen Seva & Sadhana Viikonloppuun on maksutonta. Ilmoittautumiset, lisätiedot Guru Ram Dasin Talosta ja Seva & Sadhanasta saa Livkamal Kaurilta sähköpostitse osoitteesta livkamalkhalsa (at) gmail.com   Ilmoittautumiset viimeistään viikkoa ennen.

Live-sadhanaan paikanpäälle ilmoittautuminen (Rajamäki / Nurmijärvi) edellisen päivä (la) klo 12.00 mennessä numeroon 040-5020789. Halutessaan voi tulla yöpymään, niin aamulla sadhanaan on lyhyempi matka. Hiljaisuus Rajamäellä alkaa klo 20.00, saapuminen lauantaina ennen sitä. Yöpyminen ja aamiaispuuro 11e. Huom! kissatalous.

Uusi joogaryhmä starttaa Rajamäellä/Nurmijärvellä ja Zoomissa keskiviikkoisin klo 17.30 – 19. Alkaa keskiviikkona 5. tammikuuta  ja jatkuu koko vuoden 2022. Lomapäivät opetuksessa ovat: 2.3., 16.3., 30.3., 27.4. ja 11.5.

Ryhmässä teemme kundaliinijoogaperinteestä sellaista joogaa, joka sopii lempeää, kuuntelevaa ja rauhoittavaa joogaharjoitusta etsiville. Kiinnitämme huomiota erityisesti autonomisen hermoston tasapainottamiseen ja stressireaktion rauhoittamiseen, joilloin keho saa mahdollisuuden lähteä korjaamaan itse itseään sille tyypillisellä sisäänrakennetulla viisaudella (ns. homeostaasin-periaate). Tämä joogaryhmä sopii ihmisille, jotka etsivät esim. yleistä rauhoittumista, selän hyvinvointia, unen laadun kohentumista, ahdistuneen mielen rauhoittumista ja ruuansulatuksen tasapainottumista.

Joogaryhmää vetää sertifioitu kundaliinijoogaterapeutti Livkamal Kaur Khalsa Enkola C-IAYT ja KRI-Level 2 joogaopettaja. Tunnin jälkeen on mahdollista esittää myös joogisia kysymyksiä omaa terveyttä ja terveyshaasteita koskien. Tunnille osallistujia pyydetään ilmoittamaan lyhyesti ennen tunnin alkua mahdollisista omista terveyshaasteista ja akuuteista tiloista zoom-chatissa (Direct Message) tai joogakeskukselle saapuessaan suullisesti tunnin vetäjälle. Näin tunnista saadaan rakennettua sellainen, että se on turvallinen ja tukee kaikkien osallistujien eheytymismatkaa. Nämä tunnit ovat tavallista (tosin lempeää) kundaliinijoogaa. (Nämä tunnit eivät ole henkilökohtaisesti räätälöityä joogaterapiaa). Tuolia apuvälineenä käyttäville tunnit ohjataan tuolijoogana.

ILMOITTATUMINEN TUNNILLE saman päivän klo 12.00 mennessä tekstiviestillä numeroon 040-5020789. Ilmoittautumistekstarissa kerro nimesi ja maksutapasi. Kertamaksu 11e; käteinen, MobilePay, PayPal tai tilisiirto.

Joogasali sijaitsee osoitteessa Ruohosuontie 84 (viitassa lukee Hippula 84), 05200 Rajamäki. Huom! kissatalous. Paikanpäällä on matot, meditaatiotyynyt, viltit sekä tarjolla Yogi-teetä.

Lämpimästi tervetuloa kundaliinijoogaperinteen aamusadhanoihin marraskuussa joka viikonloppu klo 5.00 – 7.30. Voit tulla mukaan kun itsellesi parhaiten sopii ja lähteä myös koska itsellesi parhaiten passaa. Aamuharjoitus alkaa Japji-resitaatiolla ( oma Japji ). Resitaation jälkeen päättämme yhdessä tehtävän Kriyan. Kriya päättyy rentoutukseen, jonka jälkeen on tunnin mittainen mantra-meditaattio, ns. Aquarian Age mantrat livemusiikilla. Kaikki saavat myös osallistua vetämään sadhanan eri osia niin halutessaan. Halukkaille tarjolla lopussa myös päivän hukamnama (ote Siri Guru Granth Sahibista). Sadhanat ovat zoomin kautta (ei ilmoittautumista) ja halutessaan voi tulla myös Rajamäelle/Nurmijärvelle paikan päälle (ilmoittautuminen tekstarilla 040-5020789 edelliseen iltaan klo 18 mennessä).

Mikäli haluaisit kysyä jotain, mutta haluat pysyä nimettömänä, niin voit lähettää kysymyksesi ennakkoon s.postitse osoitteeseen: [email protected]. Teehetken aikana pyrin vastaamaan parhaani mukaan esille nouseviin pohdintoihin.

Ota mukaan oma höyryävänlämmin kuppi kuumaa ja pikkunaposteltavaa ja liity seuraan: https://us02web.zoom.us/j/84273290606?pwd=Zjlac2J0VWNqTHB0U1lKUjJCMVIxUT09

Kursseilla katsomme yhdessä fyysisten kehojemme asentoa, lihasten liikkuvuutta ja voimaa. Lihasten erilaiset epätasapainotilat ja asentotottumukset vaikuttavat siihen miten energiat kiertävät kehossamme ja miltä meistä tuntuu omassa kehossamme. Katsomme fyysistä kehoa liikuttamalla, miten keho liikkuu ja onko esim. kehon eri puolien välillä eroja. Kartoitamme mahdollisia fyysisen kehon heikkoja paikkoja, jotka ovat jokaiselle henkilökohtaisia ja käymme läpi harjoituksia, joilla halutessaan voi tukea ja auttaa oman kehon rakenteellista hyvinvointia. Näillä joogaterapian kurssimuotoisilla viikkotunneilla on mukana anatomiaa ja  fysiologiaa pienimuotoisesti ja selkeästi kerrottuna.

Kursseilla käytetään tasapainottavia harjoituksia kundaliinijoogasta ja hathajoogasta. Kurssit ovat pienryhmämuotoisia, max 6 osallistujaa. Tule tutustumaan omaan fyysiseen kehoosi myönteisessä, kuuntelevassa ja tukevassa ilmapiirissä. Keho on temppelimme ja sielumme koti. Vuosi 2+0+1+2=5 antaa meille mahdollisuuden solmia syvän ystävyyssuhteen fyysisen kehomme kanssa. Näille kursseille voi tulla ilman aikaisempaa kokemusta joogasta.

Lisätietoja näistä joogaterapia-kursseista, joissa keskitytään 5. Henkisen Kehon ( kundaliinijoogaperinteen nimi fyysiselle keholle) rakenteen tasapainottamiseen saa kundaliinijoogaterapeutti Livkamal Kaur Khalsa Enkolalta s.postitse [email protected]

Näillä tunneilla vahvistamme lempeästi napakeskusta. Teemme myös meditaatioita kytkeytyäksemme omaan voimaamme ja sisäiseen rauhan kokemukseemme. Tunnit koostuvat:

Tunneille voivat osallistua kaikki, jotka ovat kiinnostuneita tasapainottamaan immuunipuolustusjärjestelmäänsä ja rentoutumaan. Tunneille voi osallistua myös henkilöt, jotka ovat toipumassa flunssasta ja haluavat joogista tukea palautumisprosessiinsa. Tunnit voi tehdä myös tuolilla istuen.

Yksityiset Joogiset Konsultaatiot heille, jotka haluavat henkilökohtaista ohjausta joogaterapian keinoin. Yksityiskonsultaatiot ovat osa joogaterapeutin opiskelujani Guru Ram Das Centerissä (lisätiedot koulusta valikosta ”Mitä on Terapeuttisesti Ohjattu Kundaliinijooga).

Yksityistapaamiset ovat foorumi, missä voi tuoda esiin omaan terveyteen liittyviä haasteita syvällisellä tavalla. Tapaamisessa perehdytään asiakkaan historiaan, nykytilanteeseen ja yhdessä löydetään tapoja kohentaa juuri sitä asiaa, mikä painaa tai tuntuu vaativan muutosta.  Konsultaatioita voi käyttää tukena käydessä länsimaalaisen lääketieteen hoidoissa tai ennaltaehkäisynä elämän mutkissa. Halutessasi joogan tueksi varsinaisten hoitojesi yhteyteen, olethan ystävällisesti yhteydessä hoitavaan tahoosi, esim. omalääkäriin ja keskustelet asiasta.

Joogisten konsultaatioiden ensimmäinen tapaaminen on 90 minuuttia ja seuraavat 60 minuuttia . Asiakas sitoutuu useampaan tapaamiskertaan oman rytminsä puitteissa. Yleensä tapaamisten välillä on alussa 1-2 viikkoa. Hoitojaksojen pituus on 4 tapaamiskertaa. Näin pidetään huolta siitä, että joogailu lähtee käyntiin vakaalta pohjalta, ja että sopivat harjoitukset löytyvät kuhunkin hetkeen. Useampien sitoutuneiden tapaamiskertojen on havaittu sopivan parhaiten tulosten saavuttamisessa ja hoidon purevuudessa.

Tällä hetkellä otan vastaan ja opetan Helsingissä Oulunkylässä Puukoululla, Teinintie 8. Ota rohkeasti yhteyttä ja sovi aika. Yksityiset Joogiset Konsultaatiot ovat päiväsaikaan ennen klo 17.00 232e/4krt ja klo 17.00 jälkeen 272e/4krt. Live-etä konsultaatiot Zoomin kautta 88e/4krt tai 40e/krt. Lisätiedot s.postitse; [email protected] ja puhelimitse 040-5020789.

Yksityiset Joogiset Konsultaatiot tehdään yhteistyössä Guru Ram Das Centerin Clinical Supervision -ryhmän kanssa, joka koostuu koulun opettajakunnasta ja koulusta jo valmistuneista joogaterapeuteista. Clinical Supervision -ryhmä toimii elimenä, johon joogaterapeutiksi kouluttautuva eli joogaterapiaharjoittelija raportoi Joogisten Konsultaatioidensa etenemisestä. Tarvittaessa kysymysten noustessa opiskelijalla on Clinical Supervision-ryhmä keskustelutukena. Lisäksi jokaisella opiskelijalla on oma henkilökohtainen valvoja, joka on joogaterapeutin-ammatissa pitkään toiminut henkilö.

Terapeuttisesti Ohjatun Kundaliinijoogan etä-liveopetus alkaa to 26. maaliskuuta. Opetukseen voi osallistua kotikoneelta tai älypuhelimen kautta. Opetusfoorumina käytetään Zoomia. Zoom on netissä toimiva vuorovaikutteinen ryhmätyöfoorumi, joka mahdollistaa vastavuoroisuuden tietokoneen kameran ja mikrofoonin avulla sekä chattiboksin kautta.

Tunneille osallistuaksesi tarvitset: jooga-alustan, viltin, tuolin/meditaatiotyynyn, jotkut värit ( puuvärit, öljyväriliidut, pastellit, tussit tai vesivärit/guassit/siveltimen/vettä) ja paperia.

Uusille Terapeuttisesti Ohjatun Kundaliinijoogan osallistujille tehdään lyhyt haastattelu puhelimitse tai zoomilla ennen tunneille osallistumista. Vaihtoehtoisesti halutessaan voi täyttää asiakastietolomakkeen, jolla kartoitetaan osallistujan terveydentilaa ja kysytään toiveita sekä tarpeita. Haastatteluajat ja asiakastietolomakkeiden palautukset ke 25. maaliskuuta mennessä.

Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden, yleisen vaativuustason  ja tunneille asetettujen tavoitteiden suhteen.

Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi.

Kurssi pidetään Oulunkylän Puukoululla, Teinintie 8. Joogasali sijaitsee rakennuksen yläkerrassa. Sisäänkäynti sisäpihalta, ovessa lukee ”Kutomo/Liikuntasali”. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: [email protected]

Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden, yleisen vaativuustason  ja tunneille asetettujen tavoitteiden suhteen.

Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi.

Kurssi pidetään Oulunkylän Puukoululla, Teinintie 8. Joogasali sijaitsee rakennuksen yläkerrassa. Sisäänkäynti sisäpihalta, ovessa lukee ”Kutomo/Liikuntasali”. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: [email protected]

90 euroa omalla jooga-alustalla tai 120e vuokramatolla. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Käytämme tuolia apuna. Tämän kurssin jälkeen alkaa suoraan toinen 7 kerran kurssi torstaisin klo 17.30-19 24.10.-5.12. 2019.

Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden, yleisen vaativuustason  ja tunneille asetettujen tavoitteiden suhteen.

Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi.

Kurssi pidetään Oulunkylän Puukoululla, Teinintie 8. Joogasali sijaitsee rakennuksen yläkerrassa. Sisäänkäynti sisäpihalta, ovessa lukee ”Kutomo/Liikuntasali”. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: [email protected]

Kurssin aikana tutkimme tulehduksen, kivun, unettomuuden ja stressin olemusta sekä siten miten ne liittyvät toisiinsa. Opettelemme joogisia tekniikoita kyseisten tilojen tasapainottamiseen.

Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Aikaisempaa joogataustaa ei tarvitse olla. Kurssin voi tehdä myös tuolilla istuen. Kurssi pidetään Kruununhaassa Kundal-KotiJoogaStudiossa, Meritullinkatu 15 C, 00150 Helsinki.

8 kertaa, kevät 2019. Torstaisin klo 17.30-19 28.2.-25.4. 2019. 100 euroa omalla jooga-alustalla tai 130e vuokramatolla. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Käytämme tuolia apuna.

Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden, yleisen vaativuustason  ja tunneille asetettujen tavoitteiden suhteen.

Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi.

Kurssi pidetään Oulunkylän Puukoululla, Teinintie 8. Joogasali sijaitsee rakennuksen yläkerrassa. Sisäänkäynti sisäpihalta, ovessa lukee ”Kutomo”. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: [email protected]

Kurssin aikana tutkimme tulehduksen, kivun, unettomuuden ja stressin olemusta sekä siten miten ne liittyvät toisiinsa. Opettelemme joogisia tekniikoita kyseisten tilojen tasapainottamiseen.

Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Aikaisempaa joogataustaa ei tarvitse olla. Myös tuolijoogasta kiinnostuneille. Kurssi pidetään Kruununhaassa Kundal-KotiJoogaStudiossa, Meritullinkatu 15 C, 00170 Helsinki.

7 kertaa, kevät 2019. Torstaisin klo 17.30-19. 3.1.-21.2. 2019. 90 euroa. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Käytämme tuolia apuna. Oulunkylä, Puukoulu Yläkerta.

8 kertaa, syksy 2018. Keskiviikkoisin klo 17.30-19 3.10.-21.11. 2018. 90 euroa/8krt tai 15 euroa 1 kerta, sis. joogatarvikkeet, teen ja monisteet. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Käytämme tuolia apuna.

Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden ja yleisen vaativuustason suhteen.

Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi.

Kurssi on osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Kaikenkuntoisille. Tarvittaessa tunnit voi tehdä tuolilla istuen. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Pienryhmäopetus, max 6 osallistujaa.

Solmun Avaus-Kurssilla perehdytään avaamaan solmua, jossa 4 tekijää kiinteästi ovat osallisina: stressi, tulehdus, unettomuus ja kipu. Kurssikerroilla käydään läpi ensin hieman aiheen teoriaa, jonka jälkeen tehdään harjoitteita solmun avaamiseksi. Kiinnitämme erityisesti huomiota niihin kundaliinijoogaharjoitteisiin, jotka vahvistavat kykyä kohdata stressiä. Jokainen opetuskerta on erilainen ja tuntien sisältö elää joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden ja yleisen vaativuustason suhteen.

Torstaisin klo 17.15-18.45  13.9.-1.11. 2018. 90 euroa/ kurssi, sis. joogatarvikkeet, teen ja monisteet. Kurssi pidetään Elpymössä, Oulunkylässä Puukoululla, Teinintie 8 , 00640 Helsinki. Ilmoittautumiset ja lisätiedot s.postitse: [email protected]

Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Kaikenkuntoisille. Tarvittaessa tunnit voi tehdä tuolilla istuen. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa.

Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden ja yleisen vaativuustason suhteen. Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.

Lahjoitukset lyhentämättöminä Hurstin Avulle. Kundaliinijoogatunnin vetää Livkamal Kaur Enkola. Joogakoulu Shanti osallistuu hyväntekeväisyystuntiin tarjoamalla upeat puitteet.

Opi joogisia välineitä käyttäen pääsemään rentouden tilaan ja avaamaan luovuuttasi. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai maalaamisesta ei tarvitse omata osallistuakseen tähän työpajaan. Ensin joogaamme, rentoudumme ja meditoimme, jonka jälkeen maalaamme (pastelleilla, guasseilla ja siveltimillä) vapaamuotoisesti isolle paperille ilman paineita lopputuloksesta. Myös omia taidetarvikkeita voi tuoda mukanaan, jos haluaa käyttää niitä. Vetäjänä toimii kundaliinijoogaopettaja ja kuvataiteilija Livkamal Kaur Enkola. Opetuskielenä suomi ja englanti. Työpajan hinta 40e, sisältäen taidemateriaalit. Joogamatot ja viltit tulevat Elpymön puolesta. Lisätiedot ja ilmoittautumiset s.postitse: [email protected]

Kerrat ovat torstaisin klo 17.15-18.45  5.4.-17.5. 2018. 11 euroa kerta. Joogatunnit pidetään Elpymössä, Kumpulassa. Väinö Auerinkatu 7, th 5, 00560 Helsinki. Ilmoittautumiset ja lisätiedot s.postitse: [email protected]      Puhelinnumero 040-5020789 alkaa toimimaan 1.3. alkaen, s.postitse voi ilmoittautua ja olla yhteydessä jo aikaisemmin.

Kevään 2018 tunnit ovat osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogatuntien tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Kaikenkuntoisille. Tarvittaessa tunnit voi tehdä tuolilla istuen. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Pienryhmäopetus, ryhmäkoko max. 8.

Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogatunnille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi sekä rauhallisesti ja hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaus tyylin, harjoitteiden ja yleisen vaativuus tason suhteen. Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.

Paikalle voi tulla koska vaan ilman ennakkoilmoittautumista. Aikaisempaa kokemusta kundaliinijoogasta ei tarvitse olla. Joogamatot, viltit, proput ja matrapaperit tulevat Joogakoulu Shantin ja SKJY:n puolesta. Sadhanan jälkeen SKJY tarjoaa perinteiseen tapaan aamiaispuuroa ja voit tuoda myös omia herkkuja aamiaispöytään. Vapaaehtoinen kolehti Joogakoulu Shantille.

Kurssi on osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Kurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Kurssi sopii kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Pienryhmäopetus, ryhmäkoko max. 6. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat kurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, ruokavaliota, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja ja hengittämistä.

Tämän ryhmän täyttyessä tulee myös extra-ryhmä#1 sunnuntaille samoina viikonloppuina klo 9-12. Ja sunnuntai-ryhmän täyttyessä myös extra-ryhmä#2 samoina viikkoina torstai-iltaisin klo 17.15-20.15.

Kurssipaikka varmistetaan maksamalla kurssimaksu 90 euroa tilille. Mikäli kurssille ilmoittautunut peruu osallistumisen 2 viikkoa ennen kurssin alkua, palautetaan 60e kurssimaksusta. Mikäli peruuttaminen tapahtuu vajaa 2 viikkoa ennen kurssin alkua, lääkärintodistuksella saa 60e kurssimaksusta takaisin. Otathan ystävällisesti huomioon, että muissa tapauksissa ilmoittautuminen ja kurssimaksu ovat sitovia. Kiitos.