Krav Maga Tapiola

Krav Maga Tapiola kuuluu Pohjolan Krav Maga Itsepuolustusliiton (PKMI) kautta maailman suurimpaan Krav Maga -liittoon, Euroopan Krav Maga -liittoon (FEKM-RD)

Peruskurssi kestää noin kuukauden ja sen päätteeksi harjoittelijat voivat siirtyä turvallisesti aloittelijoiden ryhmään.

Tule peruskurssin aloituspäivänä noin 20 minuuttia ennen treenien alkamista paikalle, jotta paperityöt saadaan tehtyä ja pääset aloittaamaan treenit ajoissa.

Ota treeneihin mukaan normaali sisäliikuntavarustus ja juomapullo sekä reipasta liikuntahenkeä. Jos haluat käydä treenien jälkeen suihkussa, niin varaa mukaan myös suihkukamppeet - hiki tulee varmasti! Esport Arenalla on erinomaiset pukuhuoneet ja suihkutilat.

Peruskurssilla ei tarvita suojia tai varusteita. Asusteeksi käyvät tavanomaiset sisäliikuntavaatteet. Jalkineiksi käyvät pehmeät sisätossut, esimerkiksi painitossut tai paljasjalkajuoksukengät (ei lenkkitossut tai teräväreunaiset sisäpelikengät). Painitossut eivät sovellu kaikkiin harjoituksiin harjoitusjalkineiksi liian hyvän pidon vuoksi. Liian suuri pito estää tukijalkaa kiertymästä potkuharjoituksissa, jolloin polvi- tai nilkkavammat ovat mahdollisia. Paljain jaloin tai (puhtaat) sukat jalassa on myös mahdollista harjoitella. Alasuojien hankkimista suositellaan mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, jopa peruskurssilla.

Peruskurssin jälkeen Krav Maga –harjoituksissa käytetään valkoista virallista harjoituspaitaa ja mustia budohousuja sekä vyöarvoa osoittavaa vyötä (keltaisesta alkaen). Muita yleisesti käytettäviä suojia ovat alasuojat, hammassuojat, säärisuojat, sekä nyrkkeilyhanskat.

Krav Maga sopii kaikille yli 18-vuotiaille naisille ja miehille. Peruskurssille voit osallistua, vaikka et olisi aiemmin harrastanut muita kamppailulajeja ja vaikka pohjakuntosi olisikin rakennettu sohvan ja jääkaapin välisillä spurteilla.

Jos taas olet jo aiemmin harjoitellut jotain kamppailulajeja ja kuntosi on rautaa, niin silloin pääset kehittämään nopeammin teknisiä taitojasi ja itsepuolustuksen harjoittelu voidaan viedä heti vaativammalle tasolle.

Krav Maga –harjoituksissa sattuu harvoin loukkaantumisia. Esimerkiksi sparriharjoituksia kovennetaan asteittain hitaasti harjoitusvuosien karttuessa. Tekniikoita harjoitellaan ensin hitaasti lisäten nopeutta ja voimaa vasta sitten, kun harjoittelijat hallitsevat tekniikat.

Tästä huolimatta itsepuolustuslajit kattavaa tapaturmavakuutusta tai sairauskuluvakuutusta suositellaan hankittavaksi ennen harjoittelun aloittamista.

Harjoittelu etenee loogisesti siten, että peruskurssin, keltaisen ja oranssin tason aikana luodaan hyvä pohja tulevalle kehittymiselle. Opetuksessa painotetaan perustaitojen erinomaista hallintaa. Krav Magan perustaitoja ovat liikkuminen, tasapaino, torjunnat, lyönnit ja potkut.

Vihreällä tasolla opittuja perustaitoja harjoitellaan kovemmassa tempossa ja päälle lisätään otteista vapautumisia pystyssä ja maassa ja kehitetään moninkertaisen vastahyökkäyksen hallintaa. Moninkertainen vastahyökkäys tarkoittaa nopeassa tahdissa eri korkeuksille kohdistuvaa vastahyökkäysten sarjaa, jonka avulla puolustautuminen käännetään hyökkäämiseksi ja aloite tilanteessa siirretään hyökkääjältä itselle.

Sinisellä tasolla painotetaan puolustautumista teräaseita ja lyömäaseita vastaan sekä heittoja ja pyyhkäisyitä. Lisäksi tällä tasolla harjoitellaan tekemään aikaisemmin opitut torjunnat penkillä istuen. Terä- ja lyömäaseita vastaan toimimista harjoitellaan melko paljon jo aikaisemminkin, mutta sinisellä tasolla niihin keskitytään erityisesti.

Ruskealla tasolla uutena asiana tulevat aseuhkatekniikat pistoolia vastaan. Lisäksi tällä tasolla harjoitellaan tekemään aikaisemmin opitut torjunnat maassa istuen tai maaten. Ruskealla tasolla harjoitellaan myös hyppypotkuja sekä potkuyhdistelmiä.

Musta 1.dan kokoaa kaiken siihen asti opitun yhteen niin, että kaikki tekniikat on hallittava täydellä nopeudella tilanteissa, joissa ei ole etukäteen tiedossa mikä hyökkäys on tulossa.

Mahdollisimman nopea siirtyminen puolustautumisesta hyökkäämiseen. Torjunnat ja vastahyökkäykset tehdään aina lyhyintä tietä

Krav Maga on nykyisin maailmanlaajuisesti levinnyt monien kansainvälisten liittojen alaisuuteen. Lajiliittoja ovat The Israeli Krav Maga Association (IKMA), Federation Europeenne de Krav-Maga (FEKM), The Krav Maga Association of America (KMAA), International Krav Maga Federation (IKMF) ja Krav Maga Global (KMG).

Selkeästi maailman suurimmaksi Krav Maga -organisaatioksi nousi vuonna 2010 Rio de Janeiron kansainvälisessä Krav Maga -kokouksessa FEKM lähes 10 000 jäsenellään.

Liiton johdossa toimii lajin perustaja Imrich Lichtenfeldin oppilas Richard Douieb (6. dan). Richard Douieb aloitti Imi Lichtenfeldin virallisena edustajana Euroopassa vuonna 1987, jolloin hän perusti Ranskassa Euroopan Krav Maga –liiton (FEKM). Tällä hetkellä FEKM:n rekisteröityjen harrastajien määrä on yli 15 000. FEKM:llä on toimintaa ja kansalliset lajiliitot kymmenessä maassa: Ranska, Belgia, Sveitsi, Puola, Suomi, Portugali, Italia, Espanja, Englanti ja Luxemburg. Lisäksi liitolla on Krav Maga –toimintaa Kanadan Montrealissa ja Norjassa ollaan parhaillaan käynnistämässä FEKM:n Krav Maga koulua.

FEKM:n kaikissa Krav Maga -kouluissa maasta riippumatta opetetaan samalla tavalla samaa systeemiä. Krav Maga Tapiolan ohjaajat ovat suorittaneet sekä FEKM:n ohjaajatutkinnon Ranskassa että kansallisen PKMI:n ohjaajatutkinnon.

Suomessa FEKM:n kansallisena lajiliittona toimii PKMI (Pohjolan Krav Maga Itsepuolustusliitto ry). Jokaisella kansallisella liitolla on oma presidenttinsä ja tekninen johtajansa. Molemmat näistä toimivat tiiviissä yhteistyössä kattojärjestö FEKM:n kanssa varmistaen sen, että toiminta pysyy yhdenmukaisena kansallisen ja kansainvälisen liiton välillä.

PKMI:n puheenjohtajana toimii Ari Kangas (3.dan) ja teknisenä johtajana Teemu Qvick (2.dan). Teemu Qvick toimii myös Krav Maga Tapiola ry:n puheenjohtajana sekä pääkouluttajana. Pohjolan Krav Maga itsepuolustuslitto ry on perustettu vuonna 1998.

Krav Maga Tapiolan lisäksi PKMI ry:hyn kuuluvia Krav Maga -seuroja ovat Combat Academy of Finland (Helsingin Sörnäinen ja Vantaan Myyrmäki), Chitalada Finland (Tampere), Fitness Club (Pietarsaari), Kouvolan Itsepuolustus (Kouvola) sekä Ronin Krav Maga (Eura).

Krav Magan alkuperäisenä tasojärjestelmänä on budolajeista tuttu vyöjärjestelmä (keltainen, oranssi, vihreä, sininen, ruskea sekä musta, jossa on kymmenen dan -astetta).

FEKM:llä on käytössä tämä budolajeista tuttu järjestelmä. FEKM:n ja PKMI:n tasojärjestelmä yhdistettiin vuonna 2012. Tätä ennen Suomessa oli käytössä ruskean ja mustan vyön välissä punainen vyö.

Henkilöt, jotka ovat suorittaneet punaisen vyön ennen tasojärjestelmien yhdistämistä, käyttävät edelleen punaista vyötä, kunnes suorittavat mustan vyön.

Korkeimmat vyöarvot tällä hetkellä FEKM:llä ovat yksi 6.dan (Richard Douieb) ja kahdeksan kappaletta 5.daneja.

Suomessa on tällä hetkellä kaksi 3.dan (Ari Kangas, Soili Puranen), kolme 2.dania sekä yhdeksän 1.dania.

Kaikki Krav Maga -tekniikat tähtäävät suurimpaan mahdolliseen tehokkuuteen tosielämän itsepuolustustilanteissa. Tekniikoissa hyödynnetään ihmiskehon luontaisia refleksejä siten, että kaikki tekniikat noudattavat samoja yksinkertaisia ja käytännöllisiä periaatteita. Hyökkäyksen kohteeksi jouduttaessa pyritään mahdollisimman nopeasti ottamaan aloite tilanteessa itselle. Tämä tapahtuu siten, että pyritään kääntämään puolustautuminen hyökkäykseksi mahdollisimman nopeasti. Tavoitteena on saada hyökkäys välittömästi lopetettua, ja päästä mahdollisimman pienin vahingoin irtautumaan tilanteesta.

Tärkeä elementti Krav Magan itsepuolustusmuodossa on itsepuolustuksen oikeutukseen ja itsepuolustuksessa käytettyjen puolustustekojen voimakkuuteen liittyvien seikkojen ymmärtäminen ja sisäistäminen. Suomessa tätä asiaa säätelee Rikoslain 4:4§ hätävarjelusäännökset.

Itsepuolustus on eniten opetettu Krav Magan muoto. Krav Magan itsepuolustusjärjestelmä koostuu tekniikoista, jotka perustuvat ihmisen luontaisiin reaktioihin stressitilanteessa. Harjoittelun avulla näitä luontaisia reaktioita hiotaan toiminnan kannalta mahdollisimman tehokkaiksi. Harjoittelun tavoitteena on asteittain parantaa henkilön kykyä puolustaa itseään. Tekniikoihin sisältyy puolustautumista aseetonta, aseistautunutta ja useampaa hyökkääjää vastaan erilaisissa olosuhteissa ja asennoissa. Krav Maga Tapiola opettaa Krav Magan itsepuolustusversiota. Peruskurssille osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta kamppailulajeista.

Lähitaistelu on sotilaille opetettava Krav Magan muoto. Krav Magan kehittäjä Imrich "Imi" Lichtenfeld kehitti ja opetti alun perin tätä Krav Magan muotoa Israelin armeijalle vuodesta 1948 alkaen. Siirryttyään eläkkeelle 1960-luvulla Imi alkoi kehittää lajista siviileille tarkoitettua itsepuolustusversiota mottonaan "Jotta jokainen voisi kulkea rauhassa".

Krav Magan lähitaisteluversio on kehitetty sodan ajan olosuhteisiin, jolloin tekniikoiden tarkoituksena on neutralisoida vihollinen mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti. Krav Magan lähitaistelutekniikat eivät siten sovellu sellaisenaan rauhan ajan itsepuolustustekniikoiksi. Sen sijaan stressin- ja pelon hallintaan liittyvät asiat ja niiden opettaminen ovat molemmissa Krav Magan muodoissa hyvin samankaltaisia.

Pohjolan Krav Maga Itsepuolustusliitto järjestää vuosittain maaliskuussa kahden päivän mittaisen "Krav Maga Polish Military Camp" –leirin, jonka aikana harjoitellaan Krav Magan lähitaistelutekniikoita Puolan armeijan lähitaistelukouluttajien johdolla.