KuntoKehotus

Jatkuva laihduttaminen, kaikenlaiset kitudieetit ja siitä seuraava painon kanssa jojoilu tuskastuttaa ketä tahansa.  Minä valmentajana puhun mieluummin pienin mutta varmoin askelin tehtävästä elämäntapamuutoksesta, jossa huomioidaan ravinto, palautuminen sekä liikunta, kullekin sopivalla teholla ja määrällä. 

Tärkeintä on terveys, hyvä olo ja että jaksaa arjessa puurtaa mahdollisimman toimintakykyisenä. Kun asioita lähdetään viemään oikeaan suuntaan, väistämättä se painokin lähtee jossain vaiheessa tippumaan, sikäli kun siihen tarvetta on. 

Valmennuksen tavoitteena on terveellisen elämäntavan rakentaminen, omaksuminen ja ylläpito. Esim. rasvanpoltto onnistuu tekemällä pieniä muutoksia esim. seuraaviin: riittävä uni, palautuminen, yksinkertaiset ravintomuutokset, liikunta ja esim. painoharjoittelu(kehonpaino, kahvakuula, kuntosali, hiit). Näin saadaan aktivoitua mahdollisesti uinuvaa aineenvaihduntaa, rakennetaan ja ylläpidetään riittävää lihas- ja luumassaa.