KispiGym

KispiGym on kuntosali Lahden Kisapuiston perinteisessä liikuntaympäristössä. Sali sijaitsee Lahden Tennis- ja Squashkeskuksen ensimmäisessä kerroksessa.

KispiGym on uusi kuntosali Lahden Kisapuiston perinteisessä liikuntaympäristössä. Sali sijaitsee Lahden Tennis- ja Squashkeskuksen eli Kispi-Areenan ensimmäisessä kerroksessa. KispiGym sopii kaikille ikään ja ”salikokemukseen” katsomatta. Haluamme, ettei hinta olisi kenellekään este päästä harjoittelemaan laadukkaalle kuntosalille. Halutessasi järjestämme monipuolista opastusta ja pääset kuntoilun alkuun helposti.

KispiGymin ytimen muodostavat erittäin laadukkaat Precorin kuntosalilaitteet. USA:lainen Precor on kehittänyt kuntosalilaitteita yli 30 vuotta tähtäimenään treenaajan henkilökohtainen liikuntakokemus, luonnolliset liikeradat, huippulaatu sekä turvallisuus ja näiden kautta paras treenitulos. Tällä filosofialla Precor on kasvanut maailman johtavaksi kuntosalilaitteiden valmistajaksi, jonka laitteita miljoonat käyttäjät käyttävät tuhansilla saleilla melkein sadassa maassa.

KispiGym haluaa tarjota Precorin laadun ja kokemuksen Lahtelaisille harjoittelijoille. Kuntosalilaitteiden lisäksi salilta löytyvät vapaiden painojen alue, Gymstick-toiminnallisen harjoittelun Crosstraining -häkki sekä Precorin laadukkaat kardiolaitteet lämmittelyä ja aerobista harjoittelua varten.

KispiGymin sijainti Lahden Tennis- ja Squashkeskuksessa tarjoaa viihtyisän ja urheilullisen ympäristön nykyaikaiseen ja monipuoliseen saliharjoitteluun. Keskuksen pukuhuoneet, suihkut ja saunat ovat KispiGymin salin käyttäjien vapaassa käytössä. Treenin jälkeen voit rentoutua Tennis- ja Squashkeskuksen viihtyisässä Kahvila Kispissä.

Kuntosaleja koskevat sulkutoimet ovat päättyneet ja saamme avata taas ovet vanhoille ja uusille asiakkaille! Tervetuloa KispiGymille treenaamaan 2.2. klo 07.00 alkaen.

Jatkamme myös vuosikortin supertarjouksen ostoaikaa tammikuun lopusta helmikuun loppuun saakka! Tasarahalla 200€ saa treenata ostohetkestä seuraavat 12kk!! Kortit myy Kahvila Kispi. Uusille asiakkaille lisäksi kertamaksu 6€ uudesta magneettikortista.

AVI on tänään jatkanut sulkutoimia ja valitettavasti meillä ei ole vielä lupaa avata salia. Toivomme todella, että tänään ilmoitettu päivämäärä 9.2. olisi viimeinen sulkupäivä ja sporttinen elämäntapa pääsisi jatkumaan.

Jatkamme myös vuosikortin supertarjouksen ostoaikaa tammikuun lopusta helmikuun loppuun saakka! Tasarahalla 200€ saa treenata ostohetkestä seuraavat 12kk!! Kortit myy Kahvila Kispi. Uusille asiakkaille lisäksi kertamaksuna 6€ uudesta magneettikortista.

Aluehallintoviraston asettama sulku on päättynyt ja Kispi Gymille on päässyt taas harjoittelemaan 22.4. alkaen. Lupauksemme mukaisesti asiakkaamme, joiden kortti oli voimassa sulkuajan, saavat sulkuajan pituisen jatkoajan korttiinsa veloituksetta Kahvila Kispin kassalla. Talven aukioloajat jatkuvat 16.5. asti, jonka jälkeen siirrymme Tennis- ja Squashkeskuksen aikataulujen mukaisesti kesäkauteen.

Noudatamme Kispi Gymillä edelleen turvallisen liikkumisen ohjeistusta. Suihku- ja saunatilat on suljettu, pukuhuoneiden käyttöä ei suositella, maskia käytetään muuten kuin treenatessa ja kipeänä ei tietenkään saa tulla salille.

KispiGymin porukka hyödynsi sulkuaikaa ja hoiti kuntosalin perusteellisen siivouksen. Aiemmin jo antibakteerisen Palccoat käsittelyn saaneet laitteet putsattiin huolellisesti ja kasvitkin pääsivät suihkuun. Sali on valmis treenajille – vanhoille ja uusille – toki edelleen varovaisuutta korostaen. Tervetuloa matalan kynnyksen kuntosalille!

Etelä-Suomen aluehallintovirasto on antanut tänään 31.3.2021 määräyksen tilojen sulkemisesta Kanta-Hämeen ja Päijät-Hämeen sairaanhoitopiirien alueilla. Tartuntatautilain pykälän 58g mukainen päätös on voimassa 1.-14.4.2021 ja se ulottuu niin julkisen kuin yksityisen sektorin tiloihin.

KispiGym lisää voimassa oleviin kortteihin sulun takia kaksi viikkoa treeniaikaa, eli asiakkaamme eivät kärsi taloudellisia tappioita sulkutoimien takia.

Toivotamme kaikille hyviä treenihetkiä. Palataan salille entistä innokkaimpina, kun se on taas mahdollista! Tiedotamme lisää tilanteen muuttuessa.

Palccoat® pinnoitteet tappavat viruksia ja bakteereja kuten (Covid-19), E.coli(O-157), ​Staphylococcus aureus ja lintuinfluenssa. Viruksia voidaan vähentää jopa 99.9 % 

Palccoat® antibakteerinen nanopinnoite pitää pinnat mikrobivapaina 24/7myös siivouskertojen välissä. Kertakäsittelyllä saadaan suoja, joka kestää jopa vuosia.

Myrkytön Palccoat® nanopinnoite on valokatalyysiin perustuva ympäristöystävällinen desinfiointi ratkaisu, joka on täysin vaaraton ihmisille ja eläimille.

Palccoat® valokatalyysipinnoite sisältää vain vesiliukoista titaanidioksidia sekä hopeaioneja. ​ Palccoat® tuotteiden valmistus noudattaa kansainvälistä ISO 9001 – laatustandardia ​ja ne ovat saaneet PiAJ: n Self-Cleaning UV – elintarvikeviraston hyväksynnän.

6 kk tai 12 kk kortti on ostettu 15.2.2020. Käyttäjä on oikeutettu kortin voimassaolon päätyttyä kahteen lisäkuukauteen. Kortti käytävä lataamassa kaksi erillistä kertaa (1kk + 1kk)

Vaikka käyttäjä tulee tauon jälkeen syksyllä pyytämään lisäkuukausia, voidaan ne myöntää siinä tapauksessa, että ei ole salin uudelleen avautumisen jälkeen käyttänyt korttia.

Kannamme omalta osaltamme yhteiskunnallisen vastuumme tässä ikävässä koronaviruksen aiheuttamassa tilanteessa. Suomen hallituksen suosituksen mukaisesti Lahden Tennis- ja Squashkeskuksessa toimiva KispiGym suljetaan koronaviruksen COVID-19 leviämisen estämiseksi toistaiseksi alkaen 18.3. ja tämän tiedon mukaan ainakin 13.4. asti.

KispiGymin salikorttiin saa vastaavan ajan lisäaikaa, kuin mitä sali tulee olemaan pois käytöstä. Jos esimerkiksi sali on suljettu kuukauden, saa kortin voimassaolon jälkeen hakea 1 kuukauden lisäaikaa. Huomioittehan väärinkäytösten välttämiseksi, että kortti on ollut voimassa hallin sulkemisen ajanjakson, kun haette Kahvila Kispistä korttiin lisäaikaa Tennis- ja Squashkeskuksen taas avauduttua.

Ehkäistään yhteisvoimin viruksen eteneminen, että pääsemme taas treenaamaan! Pitäkää huolta fyysisestä kunnostanne tämän poikkeuksellisen ajanjakson aikana.

KispiGym tarjoaa ”Kesäksi kuntoon” kampanjana kolme kuukautta treeniä kahden hinnalla! Treeniaikaa on 1.5. – 31.8. ja sali on käytettävissä rajattomasti aukioloaikojen puitteissa. Hinta on 70€ ja kumppaneille 60€ + kulkukorttimaksu 6€. Treenaa itsesi kuntoon kevään ja kesän aikana KispiGymillä!

KispiGym on saanut erinomaista palautetta monipuolisuudestaan ja hyvästä hinta/laatusuhteesta. Laadukkaiden laitteiden lisäksi Cross Training alue on saanut paljon kiitosta. Kiitämme asiakkaitamme nöyrästi ja jatkamme toimintojemme kehittämistä!

Kauttamme saat innostavan hyvinvointipäivän työporukalle Kisapuistossa. Valintanne mukaan se voi olla kokopäivän ohjelma tai vaikka liikunnallinen iltapäivä.

Monen mailapelaajan ja muunkin lajin harrastajan kannattaisi vaihtaa mahdollinen neljäs tai viides viikon pelikerta lihaskunnon ja liikkuvuuden parantamiseen kentän ulkopuolella. Sen voi hoitaa esimerkiksi kotona kuminauhalla, jumppakepillä ja käsipainoilla tai kuntosalilla.

Monen pelaajan lyöntejä, etenkin ylhäältä tapahtuvia (syöttö, lentolyönnit), rajoittaa lihaskunnon suhteellinen heikkous ja etenkin hartiaseudun liikkuvuuden puute. Lihaskunnon ja liikkuvuuden parantamiseksi kohtuullisella vaivannäöllä kuntosalilta löytyvät hyvät ohjeet. Myös jaloille kannattaa antaa edes vähän lisätreeniä ja samalla liikkuvuuden parantamista. Sillä saadaan uutta potkua kentällä liikkumiseen ja pelissä tärkeän jalkatyön parantamiseen. Kaikkihan lähtee jaloista!

Valmiit ohjeet mailapelaajalle ovat pysyvästi KispiGymin seiniltä löytyvillä infotauluilla. Seuraamalla niitä helppo aloittelevan kuntosalikävijän ohjelma syntyy nopeasti.

Mailapelit ovat toistojen taidetta. Suurien lyöntimäärien lisäksi kannattaa käyttää pieni osa harjoitusajasta lihaskuntoon ja liikkuvuuteen. KispiGymillä se onnistuu helposti ja edullisesti. Hyödynnä nyt kesäkampanjamme!

Useilla meistä pelitaso vaihtelee reilustikin päivästä toiseen. Joskus se on jopa melkoista vuoristorataa. ”Päivän kunto” saattaa olla ratkaisevin tekijä onnistumisissa ja epäonnistumisissa. Ulkoisten tekijöiden lisäksi myös itsetunto ja keskittymiskyky ovat ratkaisevassa roolissa onnistumisissa ja epäonnistumisissa

Itsetunto, keskittymiskyky ja muut henkiset ominaisuudet ovat kehitettäviä valmiuksia kuten taidolliset ja fyysisetkin ominaisuudet. Psyykkiset ominaisuudetkin vaativat kehittyäkseen tietämyksen tämän hetken tasosta, josta saadaan selvyys ammattilaisen, hyvän valmentajan tai itsearvioinnin avulla. Sen jälkeen on olemassa keinoja ja välineitä, joiden avulla psyykkistä vahvuutta voidaan lisätä.

Loistava ja helpohko keino omien henkisten ominaisuuksien kehittämiseen on tuore, kokeneen urheilupsygologin ja tiedemiehen Jarmo Liukkosen, kirja Psyykkinen vahvuus. Kirjan teoriaosuus on helppoa ja ymmärrettävää asiaa. Kirja antaa perustietojen lisäksi hyviä ohjeita psyykkisten ominaisuuksien vahvistamiseksi. Kirja sisältää myös runsaasti erilaisia itsearviointi- ja muita testimalleja, jotka ovat hyödyllisiä, helppoja ja mielenkiintoisia.

Lahdessa kirja on saatavissa Kisapuiston tennis- ja squashhallilta KispiGymin kautta. Tilauslistoja on KispiGymin lasiseinällä ja Kahvila Kispin puolella tai tilata voi myös suoraan Pertiltä numerosta +358 44 3216 176.

Ostamalla jonkun korttivaihtoehdoista pääset mukaan myös salin jäsenille tarkoitettuihin ohjattuihin iltoihin, joissa pääset kysymään paikalla olevilta ohjaajilta salista, kuntosalilaitteista tai niiden käytöstä. He opastavat ja auttavat sinua mielellään harjoittelun alkuun.

Jos kaipaat yksilö- tai pienryhmäohjausta, niin ohjauksista vastaa yhteistyökumppanimme 4event Oy. 4eventin liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilaisen voit tilata osoitteesta [email protected]

Kuntoilusi startiksi pääset tutustumaan KispiGymiin kerran veloituksetta. Lisää tietoa Kahvila Kispin kassalta. Salissa on valmiit esimerkkiohjelmat seinillä ja laitteet on numeroitu vastaavasti, eli pääset helposti laadukkaan omatoimisen kiertoharjoittelun pariin.

Saatavilla tarvittaessa myös fysioterapeutin palvelut tilauksesta. Fysioterapeutti on sinulle oiva apu, jos tarvitsevat kuntoutusta esimerkiksi lantionseudun, selän tai niska-hartiaseudun vaivoihin. Kysy lisää osoitteesta [email protected].