Personal Trainer Mari

Olen 29-vuotias personal trainer Seinäjoelta. Opiskelin Trainer4You:n kautta. Olen suorittanut kehittävän harjoittelun perusteet -koulutuksen, sekä olen lisensoitu kuntosalivalmentaja ja personal trainer. Kauttani saa erilaisia valmennuspaketteja, ravintovalmennusta, yksittäisiä treeniohjelmia sekä etävalmennusta. Valmennuskokemusta minulta löytyy painonpudottajista, lihasmassan kasvattajista, syömishäiriöisistä, sekä henkilöistä jotka ovat hakeneet yleistä hyvinvointia ja jaksamista. Itseltä aiempaa kokemusta löytyy kuntoutuksesta sekä yleisurheilusta 11-vuoden ajalta, lajeina…

Olen 29-vuotias personal trainer Seinäjoelta. Opiskelin Trainer4You:n kautta. Olen suorittanut kehittävän harjoittelun perusteet -koulutuksen, sekä olen lisensoitu kuntosalivalmentaja ja personal trainer.

Valmennuskokemusta minulta löytyy painonpudottajista, lihasmassan kasvattajista, syömishäiriöisistä, sekä henkilöistä jotka ovat hakeneet yleistä hyvinvointia ja jaksamista.

Itseltä aiempaa kokemusta löytyy kuntoutuksesta sekä yleisurheilusta 11-vuoden ajalta, lajeina pituushyppy ja pikajuoksu. Tällä hetkellä harrastuksiini kuuluu pyöräily, kuntosali ja erilaiset ryhmäliikuntatunnit. Salikokemusta minulle on kertynyt 13 vuoden ajalta.

Liikunta on lääkettä! Jo pitkään on tiedetty että liikunta auttaa masennuksen hoidossa. Liikunta lisää serotoniinin ja noradrenaliinin määrää elimistössä, nämä ovat samoja aineita joita käytetään masennuslääkkeissä. Liikunta lisää myös mielihyvähormoni dopamiinin määrää. Ei siis ihme, että masentunut hyötyy liikunnasta. Masennuksen ensisijainen syyllinen on hermosolujen tuhoutuminen, serotoniinivaje tulee vasta toisena (serotoniini on siis kudoshormoni sekä aivojen … More Liikunta ja masennus