PT Riina Nylander

Personal Trainer, henkilökohtainen valmennus, ravintovalmennus ja muu ohjaus paikkakunnilla Ylöjärvi ja Tampere .

Kehon jumitilojen purku, liikkuvuuden parantaminen– mikä vaikuttaa suuresti myös aineenvaihduntaan. Niska-, hartia- sekä selkäkivut olen kokenut omakohtaisesti itkuun asti, mutta myös hymyillyt leveästi vapauduttuani niistä!

Sekä lihaskunnon parantaminen!Oi mikä palvelus keholle, niin ulkoisesti kuin terveydellisestikin! Lihaksiston parantaminen, vahvistaminen on A ja O. Itseäni se on vienyt useasti ihan kisalavoille asti, mutta jokaisella olkoon se oma ”maali” . Pääasia, että tehdään oma parhaamme.

Henkilökohtaista kunnonkohotuksen ohjausta:Treeni + Ravinto + Palautuminen. Tavoitteena parantaa liikkuvuutta, tasapainoa, lihaskuntoa – eli arjen jaksamista.

Motivaatio syntyy ja pysyy yllä parhaiten, kun tekeminen ja tavoittet on selkeitä ja niiden etenemistä seurataan ja pohditaan yhdessä.Sana ”tavoite” voi viestiä eri asioita eri ihmisille: Yhden tavoite on päästä tekemiseen kiinni, toiselle tavoite voi olla kovan kunnon saavutus jne.Jokaisella on oman mittaiset askeleet ja ne kartoittamalla päästään usein hienosti kiinni tekemisestä – tavoista, ajankäytöstä, määrästä jne.

Tämä työni on unelmani ja pidän ammattitaitoani yllä antaakseni asiakkaalle kaiken tarvittavan tietoni ja taitoni. Näin ollen sitoudun asiakkaan tavoitteisiin, toiveisiin ja siihen mitä sovitaan.

Tarjoan myös pienryhmäohjausta. Kokoa tai kootaan yhdessä ryhmä, missä opastan ja keskustellaan juuri siitä, mikä on sinulle ja ryhmällesi tärkeää kuntoilun – ja terveyden saralla.

Olen urheillut läpi ikäni, yleisurheilua, squash, sulkapallo, ratsastus, juoksu ja nykyisin (vuodesta 2011) eniten kuntosali, aivan fitness lajeissa kilpailemiseen asti.

Vuosien varrella on karttunut tietoa ravinnosta. Olen opiskellut, kokeillut dieettejä – oppien ja kompuroiden niissä. Nykyisin arvostan suuresti kehon toimintoja, haluten varjella niitä omilla valinnoillani mahdollisimman hyvin.

Liikunnan, myös penkkiurheilun lisäksi ???? pidän musiikin kuuntelusta, konserteissa käynnistä..luonnossa liikkumisesta mm. geokätköilyn myötä (enpä olisi uskonut tykkääväni, mutta onneksi mies sai TÄLLÄ kertaa tahtonsa läpi!).

Valmennuspaketit / Ohjauspaketit tähtävät asiakkaan onnistumiseen, johon asennoidun käyttämään kaiken tietotaitoni. Keskusteluissa mukana ravinto, lepo, arki – kutakin aluetta käydään läpi asiakkaan tilanteen / toiveen mukaan.Paketit voimassa ostohetkestä 6kk.

Minut tavoittaa niin sähköpostilla kuin puhelimitse. Pyrin vastaamaan heti, ja jos et tavoita minua juuri sillä hetkellä niin soitan sinulle takaisin.