Pilates Place Lahti

Pilates, Laitepilates, Barre. Pilates Place Lahti tarjoaa yksilöllistä ja tarkkaa opetusta pienryhmissä Lahdessa. Varaa tunti tai kysy lisää!

Pilatesmenetelmän luoja Joseph Pilates kehitti matolla tehtävien harjoituksien lisäksi useita pilateslaitteita, jotka toimivat jousivastuksilla. Jousivastukset auttavat tunnistamaan eri lihasten aktivoitumisen ja helpottavat kehon asennon ja pilatesliikkeiden hahmottamista. Ne voivat tuoda liikkeisiin tukea tai lisävastusta.

Laiteharjoittelun avulla oivallat pilateksen perusperiaatteet nopeasti ja tehokkaasti, joten se sopii myös lajia aloittavalle. Pidempään pilatesta harrastaneille laiteharjoittelu tarjoaa uusia haasteita ja syventää ymmärrystä lajista. Laiteharjoittelu vahvistaa ja venyttää kehoa kokonaisvaltaisesti, tasaa puolieroja kehossa ja on myös nivelystävällistä.

Säännöllisen harjoittelun avulla opit hallitsemaan kehoasi uudella tavalla ja huomaat, kuinka saat lisää voimaa ja hallintaa niin arkielämään kuin muihin liikuntaharjoituksiin.

Tunnen saaneeni tämän 13 vuoden pilatesharrastuksen aikana paremman ryhdin. Kehittyneiden syvien lihasten avulla pystyn seisomaan pitkään paikallani ilman että selkäni kipeytyy tai minun tarvitsee vaihtaa asentoa jalalta toiselle. Pystyn ketterästi istumaan polvillani ja oleskelemaan lastenlasten kanssa lattialla. Polvet ja lonkat liikkuvat hyvin. Lihasten hyvän venymiskyvyn huomaan myös toisaalla jumppatunnin jälkeisissä loppuvenytyksissä.

Pieni ryhmä, yksilöllinen huolellinen ohjaus ja mukava tunnelma. Tarjan ammattitaito ja kokemus näkyy kaikessa. Olen 73-vuotias ja haluan vanhentua mukavasti ja ryhdikkäästi. Siksi käyn täällä. Kiitos!

Pilateksen avulla olen selvinnyt viidestä viimeisestä työvuodesta raskaassa työssä kirurgian vuodeosastolla. Kehon hallinta on kehittynyt ja pysynyt hyvänä jatkuvalla tunneilla käynnin ansiosta.

Tarjan tunnit ovat tasokkaita ja tunnin jälkeen on aina kevyt olo. Pilates mahdollistaa mieluisan harrastukseni alppihiihdon jatkamisen vielä 70-vuotiaana!

Kehoni alkoi vahvistua Tarjan pilates-tunneilla kahdeksan vuotta sitten. Tunneilta saan liikkuvuutta, tasapainoa, vahvan keskivartalon ja hengityksen kautta läsnäoloa. Tunnit ovat sujuvia, selkeitä, rauhallisia ja etenemme niin, että lihakset ehtivät oppia liikkeet ja vahvistua – oli sitten matto- tai laitetunti kyseessä.

Pilates on aivan elinehto tukirangan koossapysymiseksi. Olen saanut pilateksesta apua epämääräisiin kipuihin tukirangassa. Se on todella auttanut löytämään syvät vatsalihakset.

Ihanat tunnit, Tarja on huippuammattilainen! Tunnit ovat rauhallisia, hyvin ohjattuja ja välineet ovat monipuoliset. Auttaa työssäjaksamisessa. Suosittelen!

Olen käynyt säännöllisesti Lahden Pilates Placen mattotunneilla vuodesta 2005 alkaen. Lisäksi olen käynyt yksilötunneilla silloin tällöin ja fysiatrin lähetteellä pari kertaa. Sauvakävelyn, hiihdon ja pilateksen ansiosta olen vielä 74-vuotiaanakin vetreä ja notkea. Lantionpohjalihakset ja niska-hartiaseutu ovat kunnossa, samoin selkärangan liikkuvuus ja ryhti ok. Kiitos Tarjan yksilöllisestä aktivoivasta ohjauksesta!

Syvät hengitykset, keskivartalon hallinta ja hyvä ryhti ovat niitä, mitä otan pilatestunnilta mukaani, jotta jaksan yhtä reippaana koko työviikon. Pilates on myös opettanut kehon huoltoa, jota voi ylläpitää muinakin aikoina – ei siis vain pilatestunnilla.

Pilates on tuonut minulle avun polvi- sekä hartiapulmiin. Se on vahvistanut kehon hallintaa sekä lihaksia, tukien näin myös muita harrastuksia kuten esimeriksi golf. Pilates-tunnit Tarjan ohjauksessa ovat minulle tärkeä osa hyvinvointia. Ne ovat loistavaa vastapainoa hektiselle työlle.

Kuntoutumisen jälkeenkin on ollut monenlaista haastetta ja fyysistä vaivaa. Pilates-tunneille olen voinut tulla aina, oli päivä millainen tahansa. Haasteellisempana päivänä Tarja on neuvonut siihen päivään sopivat vaihtoehtoiset liikkeet. Tunneille ovat jääneet niin päänsäryt, niska-hartiavaivat, selkätapaturman sekä tennis- ja golfkyynärpään aiheuttamat kropan kivut sekä puolierot.

Hengitystekniikka on luonut ahaa-elämyksen. Osaan hengittää koko keuhkoilla, enkä vain pallealla. Mielikuvavoimistelu silmät kiinni, missä kohdassa tuntuu.

Eihän nuo alaselän iskarit enää täysin toimivat ole, eikä se hermokaan pois puristuksista itseään rimpuillut, ei. Jos jättää pilatesharjoitteet tekemättä, niin kyllä sen aika äkkiä selässä tuntee.

Aloitin pilateksen Tarja Inovaaran opastuksella yli 12 vuotta sitten. Leikattu olkapääni ja kipuileva selkäni tykkäsivät kovasti uudesta liikuntamuodosta. Enää en vaihtaisi pilatesta mihinkään. Se on auttanut minua tutustumaan kehooni ja lisäämään muunkin liikunnan nautittavuutta.

Viulistina ja viulunsoitonopettajana lihakset joutuvat yksipuolisten liikkeiden takia koville. Pilateksesta olen löytänyt monen vuoden tuen syvistä vatsalihaksista ja palautuksen rangan liikkuvuudelle. Vaikeinta on kuunnella kroppaansa ja hyväksyä sen päivän lihasjännitykset ja niiden mahdollisuus venymiseen. Tarjalla on monen vuoden koulutuksen takaama ammattitaito ja ”maaginen” yksilöllinen kosketusohjaus. Kiitos näistä ja tulevista vuosista!

Kiitos Tarjan tarkan ja perusteellisen ohjauksen, liikkeet tehdään juuri oikein. Erityisesti laitetuntien jälkeen positiivinen vaikutus ja hyvä olo tuntuu edelleen kehossa ja mielessä. Viidentoista vuoden aikana, jona olen Pilates Place Lahdessa käynyt,lihasvoimani ja liikkuvuuteni ovat selvästi paremmat, vaikka ikää on tullut lisää saman verran.

”Koin, että fysioterapian ja pilateksen yhdistäminen on uusi liikunta- ja kuntoutuspalvelu, jota haluan tarjota”, Pilates Place Lahden perustaja Tarja Inovaara kertoi vuonna 2004.

Pilates opettaja- ja kouluttaja, fysioterapeutti Tarja Inovaara perusti Lahden pilates-studion vuonna 2004 opiskeltuaan pilates-ohjaajaksi ja kouluttajaksi alan arvostetuimmissa opiskelupaikoissa maailmalla.

Ensimmäisen pilates-opettajakoulutuksensa Tarja suoritti vuosina 2002-2003 Lontoon Pilates Place Southwest -studiossa, valmistuen Pilates Foundation UK:n sertifioimaksi pilates-opettajaksi.

LONTOON Pilates-koulutuksen myötä myös Pilates-laitetyöskentely oli mahdollista, joten hän perusti täysin varustellun Pilates-studion Lahteen vuonna 2004. Ensimmäisten laitestudioiden joukossa Suomessa.

Vuosien varrella Tarja on osallistunut lukuisiin kansainvälisiin pilates-koulutuksiin. Tuo opiskelu jatkuu yhä edelleen. Kiinnostus kohdistui etenkin pilates-menetelmän alkujuuriin.

Tarja haki edelleen lisäoppia pilatekseen Lontoosta vuosina 2019 – 2020.  Pilatestuntien opettamisen lisäksi Tarja kouluttaa pilatesopettajia. Mikäli perusteellinen ja syvällinen perehtyminen pilatesmenetelmään kiinnostaa sinua, niin kysy kouluttautumismahdollisuuksistasi Tarjalta.

Pilateksessa yhdistyy upeasti ja tehokkaasti keho & mieli. Silti ihmisen kokonaisvaltaisuus ei tule täysin huomioiduksi. Tarja halusi syventää omaa ihmisen kokonaisvaltaisuuden ymmärtämistään ja opiskeli ensin Int Health Coachiksi ja jatko-opintojen myötä on nyt HCA Master Coach®.

Tarjan intohimona on herättää erityisesti 50+ vuotiaat (yrittäjä)naiset omaan voimaan ja itsetuntemukseen. Ruuhkavuosien jälkeen moni jatkaa samaa elämäntapaa, jonka keskipisteenä on aina joku muu kuin itse. Oman itsen unohtaminen ja laiminlyöminen johtaa useasti ylipainoon, ”kremppoihin” ja muihin terveyshaasteisiin.

Pilateksessa sanomme hieman leikillään, että keskitytään omaan napaan. Tähän omaan napaan eli omaan itseen positiivisella tavalla huomion laittamiseen Tarja haluaakin kannustaa kanssakulkijoitaan ja tätä sanomaa levittää.

Tarjan monipuolinen kokemus ja koulutus kehonhuoltomenetelmistä tukee tehokkaasti coachausta. Sillä pelkästään puhumalla pinttyneet tavat ja uskomukset eivät muutu, koska ovat osittain alitajuntaisia ja ovat syvästi kehoon iskostuneet ja asettuneet.

Tarja tunnistaa pari paradoksia molemmista menetelmistä: ”Pilatestunnin jälkeen moni sanoo, että on pidentynyt ja notkeampi olo, vaikka tuntui ettei juuri tehty mitään. Samoin coaching session jälkeen asiakas usein toteaa, että onpa kehossakin kevyempi tunne, vaikka ei tehty mitään fyysistä.”

Tarja on tehnyt ensin fysioterapiaa 20 vuotta, sitten hän yhdisti siihen pilateksen ja nyt taas 20 vuoden jälkeen coachauksen. Tarja itsekin odottaa mielenkiinnolla mitä onkaan tulossa seuraavan 20 vuoden jälkeen.????

Suosittelemme varvassukkien käyttämistä pilates-tunnilla ja muulloinkin. Happy Feet -sukat, Yoga Toesit ja kotipilatekseen sopivia tyynyja voit ostaa studiolta.

Tuotteita on saatavilla myös postitoimituksella ennakkomaksulla. Lähetä viesti, mistä tuotteesta olet kiinnostunut ja saat paluupostissa maksuohjeet.

KEHON JA MIELEN hyvinvointiviikko  AURINGONNOUSUN PILATES KYLPYLÄ-PALATSISSA VÄLIMEREN RANNALLA FUENGIROLASSA, ESPANJASSA 5.10. – 12.10.2024 Pilates  [...]

Noin 100 neliön monenlaiseen liikuntaan erinomaisesti soveltuva tila odottaa uutta vuokralaista kerrostalon ylimmässä, 5.kerroksessa. Näkymät [...]