Helsingin Astanga Joogakoulu

[email protected] 050 565 1414 (whatsapp/tekstarit) Puhelinpäivystys ti–pe klo 14-15 Jos emme pysty vastaamaan, lähetä sähköposti tai tekstiviesti.

Tarjouksen ehdot: Max. 2 korttia /hlö. Ei sisällä 3kk anytimekortteja eikä yksityistunteja. Alennuskampanja edellyttää varaustiliä. Kampanja on voimassa su 1.12. klo 24 asti alennuskoodilla bw2024

Verkkokaupassa voi maksaa joko pankkikorteilla tai valita maksutavaksi ”Maksu toimitettaessa” ja maksaa opettajalle salilla joko pankkikortilla tai liikuntaeduilla.

Aikataulut näkyvät läppärillä ja tabletilla viikkokalenterina, mobilissa peräkkäisinä tuntiriveinä. Voit varata tunnin klikkamalla aikataulun tuntia tai mobiilissa tuntirivin book -nappia.

Huom: Kun varaat tuntia, niin muista kirjautua omalle tilillesi ”Kirjaudu sisään”-linkillä, jotta voit maksaa tunnin krediiteilläsi tai anytime-passillasi.

Meiltä löydät eritasoisia kursseja joogasta, astangasta tai pilateksesta, joiden avulla pääset tutustumaan harjoituksiin tai syventämään omaa joogaasi todella kokeneiden, iloisten ja kannustavien opettajiemme ohjauksessa.

Perusopetuksen lisäksi voit tilata meiltä yksityisopetusta, ohjelmaa yritykselle, tai vuokrata salejamme Annankadulla ja Kolmannella linjalla yksittäisiin tapahtumiin että kursseihin päiväksi, viikonlopuksi tai jopa koko kaudeksi.

Millaisia asioita ja vaikutuksia haet joogasta – haluatko lisätä kehon liikkuvuutta tai notkeutta, edistää hyvää oloa tai kehon koordinaatiota vai rentouttavan hyvän olon -harrastuksen.

Kunkin lajin alkeis- ja peruskursseilla käymme läpi harjoitusten perusasiat ja ominaispiirteet. Harjoituksissa on lajista riippumatta päämääränä on kehon ja mielen tasapaino.

Liikunnallinen keskittymistä, itsetuntemusta, voimaa ja kehonhallintaa kehittävä joogamuoto. Aloita alkeiskurssilla tai tauon jälkeen kertauskurssilla. Kurssien jälkeen voit osallistua ohjatuille viikkotunneille. Voit siirtyä omassa tahdissasi tuntitasolta seuraavalle. Jatkotason kursseilla opettelemme Astangan koko ensimmäisen asentosarjan. Joogaa voi syventää hengitys- ja meditaatioharjoituksilla sekä joogan filosofialla.

Keho jäykkä, liikunta jäänyt vähemmälle, mutta silti astanga vähän kiinnostaisi? Easy pohjautuu astangajoogaan, mutta se on sovitettu kevyemmäksi versioksi. Easy tarjoaa myös jäykemmille ja vähemmän liikunnallisille  astangajoogan hyödyt, kuten keskittymiskyvyn paranemisen, hengityksen ja liikkeen yhdistämisen sekä mielen ja kehon yhteyden kokemisen. Tällä tunnilla sinun ei jännittää eikä vertailla itseäsi muihin tai kokea huonommuuden tunnetta.

Our Mysore classes are international and suitable for English speaking visitors already practicing Ashtanga. Book a class from our schedule and you will receive directions to join the class. You may also contact our office by email [email protected].

We are teaching End of the Year Helsinki Special workshop 27-30 Dec 2024, and Summer Retreat (Houtskar Island, Finland) 30 June – 20 July 2025. Registrations starting soon!

Yinjooga on kehoa ja mieltä syvästi rentouttavaa, meditatiivista joogaa, joka sopii sekä aloittelijoille että aiemmin jooganneille. Tunneilla tehdään vaihtuvia pitkäkestoisia asentoja makuulla tai istuen.

Harjoitus lisää sidekudosten ja nivelten aineenvaihduntaa ja  liikkuvuutta. Tunnilla voi hellittää sekä rentoutua syvästi, ja se on erinomaista vastapainoa dynaamisille harjoituksille sekä muulle liikunnalle.

Äiti-vauva -jooga on tarkoitettu pienten vauvojen (1–8 kk) äideille tarkoituksena  tuoda lisää energiaa äidin ja vauvan arkeen. Vauva voi olla mukana asennoissa tai makoilla äidin luona viltillä.

harjoittelun avulla vahvistamme syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, kohennamme ryhtiä ja kehonhallintaa sekä edesautamme selän toiminnallisuutta ja terveyttä. Pilates sopii erinomaisesti tukemaan lähes kaikkia liikuntalajeja, kuten esimerkiksi joogaa, juoksua, golfia ja kuntosaliharjoittelua.

Harjoituksissa käytetään erilaisia, hathajoogaan pohjautuvia, hermostoon vaikuttavia rentoutustekniikoita, muun muassa eri aisti- ja liikejärjestelmiä stimuloimalla. Tervetuloa virkistäytymään ja voimaantumaan!

Videoitujen kurssien avulla voit puolestaan joogata omassa tahdissasi silloin kun sinulle parhaiten sopii: astanga (useita kursseja) sekä yin, easy, terapeuttinen ja pilates peruskurssit. Kurssit ovat tulossa saataville loppuvuodesta 2024.